P  (トライアスリート)
地域 : 岩手    年齢 : 40代最後の年
一言 : 
とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日
40.0 R

滝山ランほぼ５：００／ｋｍ
4/02 月
3.0 S

市体協スイム　きつかった～～
4/03 火
 
      
4/04 水
 
      
4/05 木
35.0 R

ミゾレ強風の中頑張った！！
4/06 金
 
      
4/07 土
20.0 R

4:15/km 2０ｋｍペース走
4/08 日
75.0 R

鉄人会6時間走＋一人3時間前にスタート！マズマズ頑張れた
4/09 月
3.0 S

市体協スイム
4/10 火
13.0 R

火曜夜練、20人弱の参加！嬉し～ぃ♪これだけの人数を引っ張ると気分は陸上部の部長
4/11 水
 
      
4/12 木
30.0 R

20km走１：１９：５６　ギリギリの感じ
4/13 金
 
      
4/14 土
12.0 R


4/15 日
 
      
4/16 月
3.0 S
10.0 R



エキスパート水泳教室
早起き山ラン！夜は水泳教室
4/17 火
23.0 R

早起き山ラン＋火曜夜練、約20人を引っ張った
4/18 水
13.0 R

水曜夜練病み上がりのカズランさんが引っ張り、ガニガニ走りました
4/19 木
 
      
4/20 金
 
      
4/21 土
30.0 R

山コースを４：４６／ｋｍでちゃっちゃとラン
4/22 日
 
      
4/23 月
 
      
4/24 火
13.0 R

火曜夜練
4/25 水
23.0 R

早起き山ラン＋水曜夜練
4/26 木
10.0 R

早起き山ラン
4/27 金
 
      
4/28 土
50.0 R

早起き山ラン ＋40㎞山ラン
4/29 日
50.0 R

50㎞山ラン、膝が悲鳴を上げる
4/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
0
447
km
km
km