月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	45分jog		今日は4月の初め。
4/02 土	5.0	25分jog（最後400mは本気）		今日は雨が降ってたのでちょっとしか練習できなかった。オールスター感謝祭でデリマ選手が走っているのを見て早いなぁ〜と思った。
4/03 日	9.0	45分jog、部活:800m×3		今日も雨が降ってたけど走った。
4/04 月	0.0	完全休養っていうか風邪ひいた		今日は6時頃から熱っぽくなって走れなくなってしまった。自分の練習はいつも夜やっているんで練習ができない。一応明日は学校の始業式もあるし無理してはいけないと思い、休んだ。葛根湯1本しか飲まなかったけど明日には直っているか心配･･･やっぱり2日間連続雨の中で走ったのが原因のようだ。今度からは気をつけたい。
4/05 火	10.0	56分jog、腹筋40×3		今日もまだちょっとえらかったけど走った。走っている途中でR．U君とあって応援してくれた。うれしかった。 それと今日は、新学期のクラス替えがあった。いいクラスでもなく悪いクラスでもなく普通のクラスだった。そういえば明日が始業式だった＾＾;弟が明日中学に入学するんで嫌だな〜
4/06 水	4.0	25分jog		今日、ｊｏｇをし始めたら左足の関節がものすごく痛かった。体操したら直ったけど・・・。それとこの1週間ｊｏｇしかやってないんでたまには2000ｍ×2本もやってみたかったり それとどうでもいいけど渡辺真理奈（名前忘れた）と名倉潤が結婚しましたねｗおめでとう（何
4/07 木	10.0	55分jog（マスク付）		今日はじいちゃんにｊｏｇの伴走をしてもらった。それと新しいｊｏｇコース見つけたんで（1週9,8�q）これからそこを走る＆15分ごろまたう○こがしたくなってコンビニへ直行した＆マスクでｊｏｇをしてみたら結構えらかった。効果ありそうなのでこれからはマスクでやってみることにした。走った後も腹が痛くて家の中でしまくった。それと走っていたらほかにも走っていた人がいた。
4/08 金	0.8	800ｍ（調整）		今日は部活の顧問が変わった。その顧問は有名らしく全国レベルの選手を育てているらしい（400ｍＨでは全国優勝した人もいるらしい）、まあ自分も結構強くなれると思うんで楽しみだ。
4/09 土	3.0	3000m（大会） 腹筋30		今日は大会だった＾＾;ものすごく緊張した。朝6時に待ち合わせ場所に行かなければならなかったが遅れてしまいほかの友達と行くことにした。しかし電車が来なくてほかの電車（名鉄）でいこうとして途中で壁にぶつかって頭を切ってしまった。幸い傷は浅くてバンドエードでなおった。それでその後親の車で行くことになった。結果などは「レース結果」で大会が終わった後町をぶらついた。自分は田舎者なのですごいものがあるなぁ〜と思った。それと同時に排気ガスもすごかった。砂煙みたいに排気ガスが舞っていた。その後駅に行ってその駅で友達とラーメンを食べて帰った。 大会で疲れたんで腹筋だけにした。
4/10 日	10.0	55分ｊｏｇ（マスク付）		今日起きたら股関節あたりが筋肉痛になっていた。やっぱり大会が終わった後、町を部活友達とうろついていたからかな＾＾;走っていたら途中蟋蟀か蝉の鳴き声が林の中から聞こえた。この暑さでもう夏場の虫たちも出てきたのかな＾＾；それとタイムトライアルをしている人とすれ違った。今日ｊｏｇが終わったらまたおなかが････ゴールする寸前便○になるかと思った。＾＾； それと今日は近くでやっている桜祭りに行ってきた。買ったものは飛騨牛の串焼きステーキ、林檎飴、シャカシャカポテト、キウイクレープを買った。結構お金を使ってしまった。その後親と一緒に近くのスーパーへ行きものすごく大きい蜜柑缶とアイス（以下省略）をかった。2つとも500円ぐらいした。そこのスーパーは外国のものも売ってある。疲れたためか今日は4時から7時まで3時間も寝てしまった。 ちなみに今日もじいちゃんに伴走してもらった。
4/11 月	12.4	【朝練】1200ｍｊｏｇ、150ｍ×3　【夕練】ラダー各種、150×4、いろいろなスタートで30ｍ走5本 【自主練】腹筋40×2,55分ｊｏｇ（マスク付）		顧問が変わったんで今日から違う練習になった。やっぱり全国レベルの顧問は違うと思った。練習の意味もわかってるし各選手の不足しているところもわかっている。その先生は量より質なので1本1本の練習の前にアドバイスをくれる 腹筋は途中から腹が痛くなり断念。ｊｏｇは相変わらずマスクでやっている。今日走ったのはなんと9時45分〜10時40分理由は愛用している時計（ストップウォッチ）がどこかへいってしまったので探していたからこんな時間になってしまった。結局無しで走ったけど。それと走る前から左腕の筋肉が痛くなった。なんでだろ・・・ ちなみに今日もじいちゃんに伴走してもらった。
4/12 火	1.5	【朝練】1200ｍｊｏｇ、150×2【夕練】雨が降っていたため無し		今日は朝練しかできなかった。雨が降っていたから･･ちょうど今日足が筋肉痛になっていたので休憩にはちょうどいいかも
4/13 水	15.2	【朝練】1200ｍTT【夕練】2000ｍTT×2 【自主練】腹筋40×3、55分ｊｏｇ（マスク付）	忘れた	昨日の雨でグランドがグシャグシャだったから150mはできなかった。夕練の2000mは先生が事情でいなくてほかの部員はまったくやる気なかったため自分で自主的にやった。ていうか未だに足が筋肉痛 珍しく無茶苦茶寒かった。ｊｏｇをしていた時走っていた人がいた。 ちなみに今日もじいちゃんに伴走してもらった。
4/14 木	11.8	【朝練】1600ｍＴＴ、150ｍ×1 55分ｊｏｇ（マスク付）	6:00ぐらいだったような気がする	今日はスポーツテストで反復横とび、握力、腹筋をやった。反復横とびは49回で握力は右34,4で左31,5で腹筋は31回でした。反復横とびがやばかったです。腹筋はほかの人はちゃんとできていなかった。自分はちゃんとやっていたけど・・・シャトルランは140ぐらいはいきたい。 それと最近疲れてきたようだ･･･7時ごろになると眠くなる・・・・ また23分頃にやってしまった。コンビニへ直行しました。たくさん食べて走ったのでいつもより苦しかった。それと走っているとき山の前に狼らしき生物（？）がいた。
4/15 金	11.7	【朝練】1600ｍＴＴ、100ｍ×1 【自主練】腹筋40×2、52分ｊｏｇ（マスク付）	6:00ぐらい	今日はちょっと部活に遅れた。帰りの通学路でラブラブな中学生がいて友達と途中まで尾行した。その人は同じクラスの人だけど それとドラえもんのアニメの声優全員変わったことにびびった。 ｊｏｇは速めに走った。昨日いた狼はいなかった。よかった〜
4/16 土	12.1	【部活】100m×6、600m＋400m＋300m＋200m、メディシングボール各種 50分ｊｏｇ（マスク付）		顧問が変わったんで結構きつかった。でもやりがいがあってよかった。 ｊｏｇをやるときは必ずおじいちゃんに伴走をしてもらってる。本当におじいちゃんには感謝感謝、それと今日はラジオをもってｊｏｇをした。（野球中継聞いてた
4/17 日	10.0	49分ｊｏｇ(マスク付)		長野マラソンをみていた＾＾； 今日のｊｏｇは早く始めて（5時頃)速めに走った。いつもなら9時に走りますが＾＾；途中で親と会って車から自分の名前呼んだのが恥ずかしかった＾＾;;;; 相変わらずおじいちゃんに伴走をしてもらってる。
4/18 月	15.9	【朝練】1600mTT、100×1【夕練】1600mTT、100×2、800×3 【自主練】腹筋40×3、52分ｊｏｇ		今日は、体育の授業でスポーツテストをやった。50m走、ハンドボール投げ、立ち幅跳びをやった。50m走は7,3でハンドボール投げは25mと17m（2回目はミスった)立ち幅跳びは1回目1m95�pで2回目は2m00�pだった。明日はスポーツテストの最後の授業でシャトルランがある。嫌だなぁ〜やりたくない 久しぶりに腹筋をやった。それとｊｏｇをしているときにおおいぎというところの周辺に（ストップウォッチの時計で25分頃）2匹の犬が固まって車を避けながら歩いていた。捨て犬かな？それとも逃げ出した犬なのかな?どっちなんだろ・・でも自分が学校を登校する通学路に「犬を探しています｣という看板があった。その看板の犬とおおいぎの近くにいた犬が非常に似ていた。その看板と犬がいたところには7キロぐらい離れていたのに･･･一応看板を出した人に報告してみるか それとストップウォッチの時計が36分頃になんか一瞬全体が光りだした。一体なんだったんだろ･･明日は雷注意報が出ていたのでそれの影響かな＾＾;そうだったらあの2匹の犬が心配だなぁ〜 それと蝉の鳴き声が林の中からものすごく聞こえてきた。夏かな･･
4/19 火	11.8	【朝練】1600ｍＴＴ、100ｍ×2 【自主練】53分ｊｏｇ（マスク付）		今日スポーツテストでシャトルランをやった。結果が忘れたので0回ということになってしまった＾＾;; それとｊｏｇは疲労度がほぼMAXの状態で走った。15分頃から横腹が痛くなってからだが重くなった。その疲れで24分頃に1分ぐらい休憩して29分頃に10分ぐらい休憩した。今こうやってPCうっているのも辛い位疲れている･･･風邪の前兆かな･･･この前いた犬はちょっと捜したけどいなかった。それと今日も蝉の鳴き声がした･･･もう夏かな・・・ 今日の帰り道犬の看板みたけどやっぱり昨日の犬に間違いないと思った。看板には2匹で柴犬（？）とかいてあった。種類も数も同じだった。やっぱり間違いないな･･
4/20 水	0.0	腹筋40×2		雨が降っていたので練習ができなかった。それと犬のことで電話してみた。
4/21 木	11.7	50分ｊｏｇ（マスク付） 【朝練】1600ｍＴＴ、100×1		スポーツテストの評価はＣだった。シャトルランの記録を覚えていたらＢだったのにな〜
4/22 金	11.7	【朝練】1600mTT、100×1 【自主練】50分ｊｏｇ（マスク付）		今日は朝起きたらすごい風と雨が降っていた。でもすぐやんだ。それと今日友達の車に乗せてもらって帰った。
4/23 土	4.4	【部活】150×8、2000＋1000 自主練は腹が痛いんで無し		実力だけが全てだと思っている奴は愚かだなぁ〜と思った。今日、部長と副部長に実力があり合宿の誘いが来て嬉しがっていた。その2人はちっとも努力していないのになんで実力があるんだろ、と思った。それになんかそのことを自慢していてマジムカついた。特に部長がムカついた。まあ部長みたいな「努力の雑魚」はちっとも実力が伸びないと思う（笑）そのうち自分のほうが強くなると思った。せいぜい後短い期間の陸上をがんばってね。糞部長さん（笑）まあ実際には自分のほうが実力は上だけど、理由は大会の日に調子が悪かっただけのこと 最後に、一番この言葉がムカついた。「部長と副部長」はもうけん10位以内に入ってる。」この言葉は副部長が言った。・・・・受験期間までには必ず部1位になってやる
4/24 日	11.9	【朝練】1600mTT、100×3 50分ｊｏｇ（マスク付）		今日は授業参観があり学校があった。親が着ていたので授業がやりずらかった。ちなみに授業参観の科目は「社会」マシな方なのでよかった。朝練は先生がいなかったので自分でやった。結構練習できたと思う。 ｊｏｇは途中でうんちの臭いが・・・それと途中でヴァームゼリーを買って飲んだ。相変わらずマスク付、じいちゃんに伴走をしてもらってる。
4/25 月	13.7	【部活】100×5，600＋400＋200、2000ＴＴ 51分ｊｏｇ（マスク付）		結構疲れた。ちなみに自分は部活帰りに友達とコンビニでアイス等を買っている。これから買ったものも書いてみる。今日買ったのはアイス「クーリッシュ抹茶味」を買った。このアイスは飲むアイスで結構うまかった。それとあの電車事故マジすごかった、午前９時２０分ごろ、兵庫県尼崎市潮江４のＪＲ福知山線塚口―尼崎駅間の第１新横枕踏切の手前で、宝塚発同志社前行き快速電車（７両）の全車両が脱線、１両目から３両目は横転して線路脇にはみ出し、先頭車両はマンションに激突、大破したらしい。死者は25人だったのが29人に＾＾；更には37人に、更には52人。どんどん死者が増えていくのが嫌になる、亡くなった方々のご冥福を心からお祈りします。 負傷者はチャンネルによって違う、ていうかなんで100ｍオーバーランした運転手が運転しているのがおかしいと思った。 またあそこで異臭が・・・それと蝉の泣き声がうるさかった。まだあの犬見つかったないらしい。
4/26 火	11.7	【朝練】1600ｍＴＴ、100×1 【自主練】51分jog（マスク付）腹筋40×2		ケーキを食った。今日の天気は変な天気だった。まず快晴でその次に通り雨で強風でその後に雷になった。 ｊｏｇをしているときに某所の学校で消防隊が訓練をしていた。 それと今日は両親がうるさかった。学校の進学のことでマジうざかった。殺したいくらいウザかった。いつかボコボコにしてやる予定だ。（笑）
4/27 水	1.8	【朝練】1600mTT、100×2		今日、友達2人と帰った。帰っている途中、この前のラブラブな中学生がいた。友達2人と尾行していることに気づかれて（気づかれる前に変なオッサンが自転車乗って邪魔だ、どけといってきた。）、こっちに着たけど会話は普通だった。焦っている様だったけど。更にその中学生と別れた後またもや女子1人と帰っている中学生が＾＾；誰かはわかったけど ｊｏｇは疲れていた眠ってしまったんで中止それと親と喧嘩した。
4/28 木	1.7	【朝練】1600ｍＴＴ，100×1		明日は大会だ。いいタイムを出せるようにしたい。ちなみに1500ｍ、大会に備えてスパイクも買った。スパイク名はタイガーパウというスパイクで14000\もした。サイズは27,5
4/29 金	13.0	【大会】600ｍアップ×2、100流し×3、1500ｍＴＴ 清原500号HP記念日 【自主練】腹筋40×3、54分jog（マスク付）	5:09	大会での成績はあまりよくなかったし、ベストも尽くせなかった。タイムは5分9秒だった。走った後ちっともえらくなかった。今度の大会は4分40秒台を出せるようにしたい。今日は結構蒸し暑かった。 ｊｏｇはおじいちゃんが風邪引いたせいで伴走無しで走った。
4/30 土	5.0	【自主練】32分ｊｏｇ（マスク付）		【夜】今日は大会の疲れが残っているので（2回も昼寝した）やめようかと思ったけど月最後の日なので頑張ろうと思ってｊｏｇをした。 しかし走ってみると右足の太ももが重くてちょっと痛くて左足の足首も痛かった。だからいつもよりｊｏｇの時間を短くした。 【昼】昼は、かっぱ寿司で外食をした。でも今日は暑くてばてていてあまり食べれなかった。持ち帰りはしたけど。 【1ヶ月間の反省】走行距離はまあまあよかったと思う。全体的に今月は疲れていた日が多かった。来月は走行距離300以上いきたいな。 ちなみに1年生が入部した。
走行距離	247.7  km