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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 13.0 | バイパス南 BP60 |
1h10m |
スタジオ前にゆっくりペースで。 |
6/02 日 | 16.0 | 駅伝コース〜トラック |
1h20m |
筋肉痛。ゆっくりスタート。BU。 |
6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 15.0 | 内灘 |
1h20m |
暑かったが風があり走りやすい。ウッドチップを往復して距離稼ぎ。 |
6/05 水 | 12.0 | いつもの南〜県道 |
1h5m |
走り始めるとラン友と遭遇。一緒に最後まで。 |
6/06 木 | 0.0 | |||
6/07 金 | 17.0 | 内灘 |
1h30m |
爽やかな風の中ゆっくりスタート。後半少しペースアップ。来週は暑さが増すらしい… |
6/08 土 | 11.0 | 山里 BP60 |
55m |
今日も走りやすい天候。スタジオ前にBUで。 |
6/09 日 | 0.0 | BA30 BS60 BP30 |
少し筋肉痛。天気だったがスタジオできつく楽しく汗をかく。 |
|
6/10 月 | 13.0 | バイパス南 |
1h15m |
暑さがやってきた。のんびりと。 |
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 0.0 | |||
6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 0.0 | |||
6/15 土 | 0.0 | BP60 |
時間がとれずズルズルと今日まで来てしまう。しばらくこんな感じが続きそう。 |
|
6/16 日 | 13.0 | F坂〜バイパス裏〜バイパス南 BS60 BP30 |
1h10m |
やっと走れた。スタジオ前になんとか。 |
6/17 月 | 10.0 | いつもの南 |
50m |
アップ後速めのペースで時間一杯まで。少しダウン。距離を走りたいが無理そう。 |
6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 13.0 | スポセン |
久しぶりのスポセン。ゆっくりスタート。ラス10一杯。 |
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6/20 木 | 21.0 | いつもの北〜看大〜バイパス〜白尾〜いつもの南 |
1h50m |
日暮れが遅くなり、久しぶりにちょっと長めに走れた。いよいよ汗だくも本番に。 |
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 17.0 | 山里〜放牧場 BP60 |
1h30m |
風が涼しく感じたがやはり暑い。久しぶりのアップダウンコース。走後にスタジオで筋トレ。 |
6/23 日 | 0.0 | BA30 BS60 BP30 |
スタジオ三昧。今回のBSはきつくいいトレになった。 |
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6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 12.0 | いつもの南〜北 |
1h |
海を眺めながらゆっくりスタート。暑さが徐々にひいていくのを感じながらペースアップ。 |
6/26 水 | 11.0 | 体育館 |
55m |
雨。合間に蒸し暑い室内で時間一杯まで。ラスト5周ゆっくりダウンがてら。 |
6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 5.0 | いつもの北 |
さて、これからというときに転けた。膝や両手に派手な擦り傷多数。アスファルトは凶器。打ち身が心配だが今のところ大丈夫そう。これで走りの方も一皮剥ければいいのに… |
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6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 14.0 | 山里〜鉄塔坂 BA60 BP30 |
1h15m |
掌の傷が思ったより酷い。暑いが風は爽やか。走後にスタジオでもうひと汗。 |
走行距離 | 213.0 km |