月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	いつもの北	1h5m	体が重い。最後になってちょっと軽くなってきた。
6/02 土	0.0	ビランクス　BA45　筋トレ		スタジオ三昧　筋トレ上下軽
6/03 日	14.0	バイパス南〜	1h15m	夕方近くまで仕事。ヒーリングだけとジムへ向かう途中で走友からお誘いのTEL。怠け心に渇を入れてくれた。走後、今日の大会で見事優勝を飾った師匠とばったり。さすが！次元が違う。自分には縁のない世界だがいい刺激を頂いた。　　感謝。
6/04 月	10.0	内灘	1h	爽やかな風。まったりと。
6/05 火	0.0
6/06 水	12.0	山里	1h	ゆっくりスタート、徐々にペースアップで。坂
6/07 木	8.0	いつもの南	45m	ゆっくりと。
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0	BA45		入梅。スタジオでひと汗。
6/10 日	24.0	気屋峠〜興津峠	2h20m	雨で室内のつもりでジムへ。晴れてきたので仲間と峠道へ。足と相談しながら。
6/11 月	0.0
6/12 火	15.0	いつも北〜バイパス〜いつも南	1h20m	重めのスタート。坂を上がる頃にやっと抜けてきたのでペースアップ。
6/13 水	0.0	筋トレ　BS30		筋トレ軽め　スタジオ軽く
6/14 木	15.0	放牧場〜鉄塔坂〜トラック	1h20m	風が涼しく思ったより走りやすかった。足微妙。トラックで長めのダウン。
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0	BC45　BA45		スタジオで。
6/17 日	15.0	山里〜鉄塔坂	1h20m	終始重かった。
6/18 月	0.0
6/19 火	13.0	総合スポーツセンター		久しぶりの室内ラン。地面が柔らかく感じた。BU後階段2周。
6/20 水	13.0	バイパス南〜国道〜自校〜シマムラ	1h10m	大阪マラソン落選RUN。残念！スタートから強いアゲインスト。途中、小雨も降り出したがすぐ止み涼しくて走りやすかった。スタジオは出ず軽く筋トレ。
6/21 木	0.0
6/22 金	10.0	内灘	50m	最近いろいろな疲れが抜けない。温泉で温冷浴。心身共にリフレッシュ。
6/23 土	27.0	ビランクス　放牧場〜広域農道〜宿〜バイパス南	2h30m	ビランクスでじっくりストレッチ＆ウォームアップ。久しぶりのロングに。爽やかな風に助けられなんとか。持久力が落ちている。
6/24 日	0.0	BA30		時間なくスタジオだけ。
6/25 月	12.0	いつもの南〜県道	1h	ゆっくりスタート。序盤とラスト体が重い。H27年まで白尾〜内灘自転車道が通行止め。夏のまったりコースが使えず残念。
6/26 火	0.0
6/27 水	16.0	山里〜鉄塔坂〜トラック	1h25m	日も長くなり予定より走りすぎてしまった。走後、近くで熊が出たとメールが…
6/28 木	6.0	トラック	35m	トラックをのんびりと。
6/29 金	0.0
6/30 土	4.0	トラック		調整でゆっくり。
走行距離	226.0  km