月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	15.0	内灘	1h20m	ラン日和。短パンで足も軽く。
5/02 水	0.0
5/03 木	11.0	バイパス南		仲間とまったり。ラス１スピードアップ。
5/04 金	0.0
5/05 土	21.0	放牧場〜バイパス　ビランクス BA45		ラン日和。足に不安を抱えながらハーフ。休憩後スタジオ。体が軽い。
5/06 日	0.0	BSテック＆30 BPテック＆30		午前、スタジオで汗。午後チャリ。
5/07 月	0.0
5/08 火	6.0	近所		時間がなくちょっとだけ。走れてよかった。
5/09 水	16.0	いつもの南〜県59	1h25m	出足体が重かった。少し冷ための風が心地良い。
5/10 木	0.0	ビランクス　筋トレ		筋トレ軽め
5/11 金	23.0	いつもの北〜山里〜etc	2h5m	雨模様の夕暮れ。しばらく走れないので思い切って山里コースへ2時間走。しとしと降り出した冷たい雨が田舎道に不気味さを増す。暗くなり明るい道を選び帰路へ。
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0			リレーマラソンは仕事で参加できずとても残念。チームも予想以上の好成績でこれからが楽しみ。
5/14 月	16.0	いつもの北〜バイパス	1h25m	晴れ。海沿いをゆっくりスタート。徐々にペースを上げる。日陰の空気がひんやりと。
5/15 火	0.0
5/16 水	15.0	山里〜バイパス	1h15m	ゆっくり温めたあとBU。まだ少し違和感が残る。
5/17 木	5.0	いつもの南	30m	海沿いをちょっとだけジョグ
5/18 金	0.0
5/19 土	21.0	気屋峠〜興津峠	1h55ｍ	ヒバリの声をBGMにのどかな田舎道を。足も持ってくれて安堵。
5/20 日	16.0	バイパス南〜北	1h25m	昨日に続き好天。復路はずっと向かい風。気持ち良い汗。
5/21 月	0.0
5/22 火	15.0	内灘	1h20m	風があり思ったより汗をかかなかった。まだ違和感が残る。しつこい。
5/23 水	10.0	山里ショートカット　筋トレ	1h	夕暮れにのんびりとたんぼ道を。日が暮れてカエルの大合唱。ジムに戻り軽く筋トレ。
5/24 木	3.0	トレッドミル　ビランクス		スタジオ前にしばらく歩いてトレッドミルを少し。やっと久しぶりにレースに出れそう。
5/25 金	0.0
5/26 土	4.0	トラック		明日に備えてゆっくりと。風邪気味で体が重い。
5/27 日	23.0	黒部名水ロード	1:37:56	今日も体が重くコンディション悪。アップ後、体が軽くなってホッとする。暑かったが適度な風に助けられた。1５キロでバテたが久しぶりにレースに出れて嬉しい。大会運営のスムーズさが印象的だった。
5/28 月	0.0
5/29 火	10.0	いつもの南	55m	気温が下がり肌寒い一日。海沿いをゆっくりだったが、復路は向かい風が冷たくスピードを上げた。異常気象。
5/30 水	13.0	バイパス〜海〜鉄塔坂　BS30	1h10m	走らないでおくつもりだったが気温が低かったので出た。日が長くなり明るい。ジムへ戻りちょうどスタジオの時間だったのでついでに。
5/31 木	0.0
走行距離	243.0  km