月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	8.0	いつもの南	50m	早朝ラン。湿度が高いせいか体が重い。ゆっくりと。
9/03 土	12.0	トラック	1h	蒸し暑い。雨模様なので体育館へ行ったが外を見ると微妙に降らなそう。台風の雨風が来るかと思いトラックへ。結局降らなかった・・・台風はまだか？
9/04 日	10.0	BS30BA30体育館	50m	スタジオ後、雨で仲間と蒸し暑い体育館へ。刺激を受けながらグルグルと。
9/05 月	0.0
9/06 火	5.0	近所	25m	ちょっとだけ。走らないよりマシかな。
9/07 水	21.0	内灘	1h50m	ラン日和。アップダウンと向かい風。久しぶりに｢走った｣という自己満足。
9/08 木	13.0	山里	1h10m	収穫の秋。黄昏時をまったりと。朗報、今年は木の実が豊富で熊があまり降りてこないらしい。坂。
9/09 金	0.0
9/10 土	10.0	山里	55m	蒸し暑さがまたやってきた。ショートカットの仲間に追いつくために速度を上げてヘロヘロ。
9/11 日	5.0	体育館　BC60		スタジオ前に無風の屋内で５ｋ半くらい。しばらくぶりのBC。明日はおそらく筋肉痛。
9/12 月	16.0	いつもの南〜バイパス〜県道	1h30m	中秋の名月ラン。スタート時には雲の中だったが、気がつけば見事な満月が。月明かりと虫の音を聞きながら遠回り。
9/13 火	0.0
9/14 水	13.0	山里	1h5m	日暮れでも蒸し暑い。速めのペースで。坂。
9/15 木	10.0	いつもの北	55m	暑さの残る夕暮れ。穏やかな海を眺めながら。出足が重い。
9/16 金	0.0
9/17 土	8.0	トラック　犀川		縁があり谷川真理講習会へ行く。講演会といったほうがいい感じだったが有意義な時間。フォームを意識したウオーキングでトラック3周、ジョグで5周だったが、どこがジョグというスピード…！その後犀川縁を仲間と走ったが、雨がひどく6キロで終了。濃い一日だった。初心忘れるべからず。
9/18 日	25.0	気屋峠〜興津峠〜三国山キャンプ場	2h30m	思い切って灼熱の峠越え。なぜか登りは無風状態…。白線とにらめっこ、バテたら負けよ…。何とか頑張りました。スタミナ不足を実感。走後のアイスが美味。
9/19 月	10.0	体育館　ビランクス	55m	雨。体育館でゆっくりスタート〜。仲間に誘われ数年ぶりのビランクスへ。体のかたさが…
9/20 火	0.0
9/21 水	13.0	体育館　筋トレ	1h10m	雨。ゆっくりst、徐々に速く。陸上部のジャージを着た高校生が駆け抜けていく。羨ましい！筋トレ軽め。
9/22 木	10.0	体育館	50m	天気が微妙だったのでまた屋内で。
9/23 金	0.0
9/24 土	25.0	バイパス南　山里	2h15m	爽やかな秋晴れの下、バイパス往復後にスタジオへ出るつもりだったが、戻るとちょうど仲間が走り始めるところだったので途中までまた一緒にラン。天候と仲間のお陰で最後まで気持ち良く走れた。
9/25 日	12.0	バイパス裏道　BH	1h	仲間と。4kゆっくり、残りフリーで。その後スタジオで脂汗。
9/26 月	15.0	いつもの南	1h15m	夕暮れ。冷ややかな風。少し気合いを入れながら。
9/27 火	0.0
9/28 水	13.0	山里	1h5m	夕暮れ。少し暑く久しぶりに汗だくに。最後はトラックでダッシュ。
9/29 木	10.0	内灘	55m	走後はゆららでまったりと。
9/30 金	0.0
走行距離	264.0  km