月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0	いつもの北	45m	時間があまりなく少しだけ。
8/02 火	17.0	いつもの南	1h30m	蒸し暑さがだんだん涼しい風に。穏やかな海、暗くなるにつれ増えていく漁船の灯りを見ながらなんとか。
8/03 水	20.0	いつもの北	2h10m	夕暮れから暗闇へ。LSDでのんびりと。
8/04 木	0.0
8/05 金	10.0	県道北〜国道	55m	早朝ラン。日の出前の澄んだ空気が気持ちいい。
8/06 土	0.0
8/07 日	12.0	いつもの南	1h5m	夕暮れ。寝不足。いつもより賑やかな浜辺を横目に。残り2キロでやっと風が涼しくなってきた。
8/08 月	14.0	いつもの北〜バイパス	1h30m	夕暮れ。知り合いの学生さんと一緒に語らいながらゆっくり楽しく。
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	宿P〜	1h	仲間とナイトラン。外灯がほとんどない道、肝試しのような楽しいひととき。幹事さん、段取りお疲れ様でした。
8/11 木	12.0	いつもの南	1h5m	夕暮れ。アスファルトの熱気がまだ冷めず。蒸し暑い中、徐々に速度を上げるつもりが息が上がる・・・
8/12 金	10.0	P湯〜海〜バイパス	50m	仲間とナイトラン２。ラスト速めに。走後に銭湯で汗を流した後反省会。マラソン談義で楽しいひととき。
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	11.0	いつもの北	1h	なにかとバタバタした一週間。体はやはりなまっていたが、やっと走れて少しほっとした。
8/20 土	0.0
8/21 日	13.0	体育館	1h10m	小雨模様だったので体育館へ。仲間とグルグル。
8/22 月	20.0	放牧場〜農道〜バイパス	1h55m	気温低めだったが汗だくに。クールダウンでトラックへ行くとMさんが黙々と走っていた。誘われたが時間無く残念。坂
8/23 火	0.0
8/24 水	15.0	内灘	1h20m	のんびりペースから少し速めのラスト。左膝内側に違和感。
8/25 木	0.0
8/26 金	12.0	いつもの北	1h	夕方、蒸し暑さが残る中のスタート。少し速めのペースで。明日のレースが仕事でキャンセル。しばらくレースの予定が立たないだけに非常に残念。みんな頑張って！珠洲組も頑張れ！
8/27 土	15.0	山里	1h20m	夕方前、時間が取れたので蝉時雨がBGM、実る稲穂を横目に。木陰に入るとホッとする。
8/28 日	6.0	BS30　BA30　トラック	30m	スタジオ後、体育館へ行くと蒸し暑かったのでトラックへ。風があったがやっぱり暑かった・・・
8/29 月	0.0	白山日帰り		砂防-御前峰-四塚山-観光　満天の星空、夜明けが待ちきれず登頂開始。山頂では雲上に北アルプスの山々が一望。好天に足を伸ばした。豪雨の影響か、観光新道は道が荒れていた。
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0	岳沢		久しぶりの上高地。時間がなくて上まで行けず小屋でまったり。降りて川沿いでのんびり。やはり登っているほうがいい。
走行距離	205.0  km