月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.0	いつもの南	1h10m	最初5kは体が重かったが徐々に軽く。
4/02 土	0.0
4/03 日	18.0	バイパス南〜里山	1h40m	風がまだまだ冷たい。ウインドブレーカーを脱いだり着たり。仲間とゆっくり、それぞれの目標へ向かって。
4/04 月	6.0	近所	30m	日も長くなり、不気味に赤い夕日を眺めながら早足で。
4/05 火	21.0	野田山近辺	1h50m	大桑Pｓｔ　ひょんなことから犀川沿いを往復後野田山へ。芝生が心地よかった。もっと行きたかったがタイムアップ。坂。
4/06 水	0.0	筋トレ		久々に。DB軽め。
4/07 木	16.0	いつもの北〜バイパス	1h25m	夕暮れでも暖かさが残り気持ちよくラン。ラス2PaceUp。
4/08 金	0.0
4/09 土	8.0	BA45　体育館	40m	スタジオ後、体育館で仲間と少し。
4/10 日	14.0	里山	1h15m	晴天。仲間と里山を。みんな頑張る頑張る。
4/11 月	0.0
4/12 火	25.0	内灘	2h15m	ラン日和。出足が重かったがなんとか持ち直った。なにかと贅沢な一日でした。
4/13 水	0.0	筋トレ	1h20m	久しぶりに一通り。
4/14 木	12.0	いつもの南	1h	筋肉痛。ゆっくりスタート、徐々にペースアップ。
4/15 金	0.0
4/16 土	26.0	山	2h30m	朝から体が重かった。寒風の中、仲間と峠越え。きつかったが途中花見も出来たし有意義なランになった。発起人に感謝です。
4/17 日	12.0	里山	1h5m	晴天。仲間とのどかな田舎道をのんびりと。桜も見頃は今日までか。
4/18 月	0.0
4/19 火	6.0	近所	30m	風が冷たい。近所をちょこっと。
4/20 水	16.0	バイパス北〜海〜県道〜バイパス南	1h20m	気の向くままにぐるっと。終盤、仲間と擦れ違い気合いが入る。いつもながら手本にしたい走りだ。
4/21 木	6.0	近所	35m	ゆっくり一回り。
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0	BA45　筋トレ		雨。軽く筋トレ後、久しぶりのスタジオ。
4/24 日	12.0	BA60　バイパス横道南	1h10m	昨日に続いてスタジオ。久しぶりのマスターだったが風邪気味で体が重い。迷ったが仲間と外へゆっくりと。徐々に復調。出てよかった。
4/25 月	8.0	下道南　BH45	45m	風強め。ゆっくりペースで。走後、これも久しぶりのBHへ。
4/26 火	0.0
4/27 水	24.0	バイパス北〜広域農道	2h15m	最後まで体調悪し。なんとか帰ってこれた。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0	BA60		スタジオイベント
4/30 土	15.0	体育館		雨のため仲間と屋内で。熱気に引っ張られ距離を。体がまだ重い。
走行距離	258.0  km