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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 5.0 | トラック |
明日の調整。微妙な体調&天気だが・・・果たして |
|
10/03 日 | 23.0 | 福井マラソン |
1:41:39 |
折り返しから強い向かい風。心配してたが、やはり後半バテた。いろいろと勉強になりました。無事に終わりよかったよかった。 |
10/04 月 | 4.0 | いつもの南 |
疲れはあまりないが尻に筋肉痛。散歩がてらゆっくりジョグ。 |
|
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 15.0 | いつもの南〜県道 |
1h30m |
なんと、クマが市街地に出没。朝、足跡発見とのことで北コースを止めてよかった・・・同じ時間帯だったので鉢合わせしたかも。山は餌不足か? |
10/07 木 | 6.0 | いつもの南 |
35m |
精密検査の結果が出た。すべて異常なし。なんだったのか気になるが、一度だけなのでとりあえず気にしないことに。医者のお墨付きをもらったので一安心。 |
10/08 金 | 14.0 | いつもの北〜県道 |
1h15m |
また足跡が発見された。もう、お山へ帰ったと思ったのに。夕暮れに近くを走ってた・・・ |
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 10.0 | トラック BC60 |
55m |
8Kをキロ5分弱ペースで。その後、久しぶりのスタジオ。 |
10/11 月 | 0.0 | |||
10/12 火 | 16.0 | いつもの南 |
1h30m |
出るときは蒸し暑かったが帰りの風は冷たい。これから寒気がくるとか。ハム筋に張り。 |
10/13 水 | 0.0 | 筋トレ |
1h20m |
長く間が空いてしまった。ツケは大きい。 |
10/14 木 | 12.0 | 北〜バイパス〜国道 |
1h |
思ったより昨日の筋肉痛がなかった。気候良。速めのペースで。ダラダラ坂。 |
10/15 金 | 8.0 | いつもの南 筋トレ |
50m |
のんびりと気持ちよく。海風が強く冷たい。寒くなる前兆。筋トレDB上。 |
10/16 土 | 4.0 | トラック BA60(臨時) |
某店イベントで走りを見てもらい、クセがわかりよかった。スタジオ前に仲間と軽く。久しぶりのBAでリフレッシュ。プログラム変更によりスタジオへ中々入れなくなったのが残念。 |
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10/17 日 | 0.0 | |||
10/18 月 | 11.0 | いつもの南〜県道 |
55m |
今日は時間がないと思っていたが走れた。Blup。体も軽くもっと走りたかった。 |
10/19 火 | 0.0 | |||
10/20 水 | 10.0 | バイパス〜 |
55m |
筋トレのつもりでジムに行ったが、気の趣くままに外へ。暗くなってからのバイパスは足下もあまり見えず危ない。up down坂。帰ってからコース近くで同時刻に熊出没情報が・・・まだいるとは。 |
10/21 木 | 16.0 | いつも南〜県道〜国道 |
1h30m |
夜はぐっと気温が下がり、ずいぶんと走りやすくなった。せめて後30分の時間がなかなか取れず。 |
10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 22.0 | バイパス南 バイパス北〜海 |
2h |
LSD 一般道初デビューの仲間と10k。その後12k。楽しくのんびりと。 |
10/24 日 | 0.0 | |||
10/25 月 | 5.0 | 体育館 筋トレ |
30m |
軽く走って筋トレ。また久しぶりになってしまった・・・ 明日から寒くなりそうだ。 |
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 12.0 | 南〜県道〜国道 筋トレ |
1h5m |
寒風・・・海はもう走れない。体が温まるまで時間がかかる。坂往復3 軽く筋トレ |
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 17.0 | 南〜県道〜国道 |
1h35m |
灯りを求めてあちこちと。もう手袋の季節。途中で水分補給したが、350m一本は多すぎ、最後まで手持ちで走った。邪魔。最近、走るのが一日おきになってしまい効率が悪い。 |
10/30 土 | 7.0 | 体育館 |
35m |
雨模様のため仲間達と室内で。刺激を受けてモチベーションもUP! |
10/31 日 | 30.0 | 県道〜バイパス北〜海 BC60 |
3h5m |
疲れが残っていたが思い切って3時間走へ。クールダウン併せて30k。きつかった。左足、つま先立ちする箇所に痛み。スタジオは迷ったが回復してきたので思い切って参加。久しぶりのスタジオは楽しい。徐々に体も軽く。 |
走行距離 | 247.0 km |