月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	7.0	体育館　BC60	40m	相変わらず蒸し暑い。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0	登山(白山日帰り)	9h	砂防新道-室堂-大汝峰-釈迦新道。やっと山へ行けた。何度来ても白山は素晴らしい。大汝峰、釈迦岳前峰でマッタリ。下山後、展望の湯でさっぱり。
8/04 水	0.0	筋トレ	1h２０m	足に疲労感。筋トレ上中心。じっくりストレッチ。
8/05 木	5.0	いつもの北	30m	朝から暑い。早朝5kだけ。夕暮れに走ろうと思ったが暑い・・・麦の誘惑に負けた。。
8/06 金	10.0	いつもの南	1h	夕暮れ、ゆっくりペースでなんとか。ひと雨欲しい。
8/07 土	8.0	体育館　BA45	50m	スタジオ前に体育館ラン。無風で暑い。
8/08 日	7.0	体育館　BC60	40m	体が重かったが走り始めてから回復
8/09 月	10.0	いつも北〜県道　筋トレ	1h	筋トレだけのつもりが、日暮れに涼しかったのでラン。茜雲を眺めながらのんびりと。
8/10 火	0.0
8/11 水	8.0	いつもの南	45m	夕方ラン。高温多湿、台風の影響か。10kのつもりが4kで折り返してしまった。今年イチの暑さらしい。
8/12 木	0.0	筋トレ	1h	DB　上中心
8/13 金	12.0	いつも北〜県道	1h5m	昼前に。久しぶりになんとか12k。後半ペースアップ。
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	8.0	体育館　筋トレ	45m	雨模様だったので室内で。湿度高め。筋トレ下のみ。
8/17 火	12.0	いつも南〜県道	1h5m	日没近くから、漁り火を眺めながら。海はもう秋の気配。後半ペースアップ。
8/18 水	8.0	いつもの南　筋トレ	40m	日暮れ時、ペース。沈む夕日に航海中の帆船が重なり、なんとも美しい景色だったがじっくり眺める余裕など無く・・・
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	4.0	体育館		明日のレース調整。風邪気味、朝5時25分スタート（汗）
8/22 日	12.0	小松空港ラン＆ウォーク（10ｋ）　BA60	44′35″	空港滑走路を走るという希有な体験ができてよかった。仲間の皆さんに引っ張られ、まずまずの走りができました。ありがとうございます。自衛隊の皆さんも早朝からご苦労様でした。昼にスタジオでもうひと汗。有意義な一日でした。
8/23 月	0.0	筋トレ		DB上
8/24 火	12.0	いつもの南	1h5m	日暮れ時。まだまだ蒸し暑い。
8/25 水	5.0	トレッドミル　筋トレ		筋トレ一通り
8/26 木	10.0	いつもの北	55m	夕暮れまったりと。
8/27 金	8.0	いつもの南	50m	ちょっと早めのスタート。蒸し暑い日。
8/28 土	0.0	筋トレ　BA45	1h30m	一通り　その後スタジオ。
8/29 日	7.0	体育館　BC60	40m	館内気温は34度だったが湿度が低めで少しマシだった。スタジオは快適。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0	登山（前穂高岳）		岳沢〜　空気も澄んでリフレッシュ。山はいい。
走行距離	153.0  km