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地域 : 石川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing! <2010.01.27>Enjoy Running&Climbing!
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 0.0 | 筋トレ |
1h |
DB上 |
6/02 水 | 12.0 | いつものコース南 |
1h10m |
夕暮れ、走りやすい気候でしたがギクシャクした感じで今ひとつ。膝に痛み。無理はできないかな。 |
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | 筋トレ |
1h30m |
一通り |
6/05 土 | 8.0 | 体育館 BA45 |
45m |
外を走るか迷ったが手軽な方で。 |
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 11.0 | いつものコース北 |
1h |
風がひんやり涼しく走りやすかった。 |
6/08 火 | 13.0 | いつもの南〜県道 |
1h15m |
気温低め。夕凪の海を眺めながらのんびりと。 |
6/09 水 | 0.0 | 筋トレ |
1h30m |
一通り |
6/10 木 | 11.0 | いつものコース北 |
1h |
いつもより早い時間に走れたが暑い。徐々にスピードアップのつもりがあまり乗っていかない。 |
6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 18.0 | いつも北〜山 BA45 |
1h50m |
暑さのせいかシャリバテか後半足が上がらない。その後のスタジオでは体が軽かった。 |
6/13 日 | 0.0 | BA75 筋トレ |
スタジオイベント 軽く筋トレ |
|
6/14 月 | 10.0 | いつものコース南 |
55m |
蒸し暑い日。ゆっくりペースで。 |
6/15 火 | 0.0 | 筋トレ |
1h |
DB上 |
6/16 水 | 4.0 | トレッドミル 筋トレ |
1h30m |
室内はすぐに汗だく。筋トレは下中心に一通り。 |
6/17 木 | 16.0 | いつも北〜BP |
1h30m |
給水を多めに。疲れ気味。ビールが美味い。。。 |
6/18 金 | 0.0 | 筋トレ |
1h |
上、軽め。ストレッチ長く |
6/19 土 | 22.0 | いつも北〜山 |
2h10m |
暑くはなかったが湿度が高い。 |
6/20 日 | 0.0 | BC60 筋トレ |
スタジオ前、軽く筋トレ。体がやや重い。 |
|
6/21 月 | 10.0 | いつものコース南 |
50m |
ゆっくりスタート、徐々にペースアップ。 |
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 18.0 | 山里コース〜国道〜BP |
1h35m |
気温、湿度とも低く気持ちよく走れた。 |
6/24 木 | 0.0 | 筋トレ |
1h |
DB上 |
6/25 金 | 12.0 | いつもの南〜県道 |
1h5m |
気温、湿度高め。足に疲労感、寝不足もあり体が重い。4キロ過ぎで一度立ち止まった… |
6/26 土 | 0.0 | 筋トレ BA45 |
1h20m |
筋トレ一通り 久しぶりのアタック。 |
6/27 日 | 11.0 | 体育館 BC75SP |
1h |
スタジオイベント前に軽めのラン。蒸し暑くてしんどい。その後のイベントは75分のはずが100分に。イントラ気合い入りすぎ。。ハードだった。 |
6/28 月 | 15.0 | 山里〜 |
1h25m |
坂道が多いコース。ペットボトルを持って行かず無給水になってしまった。 |
6/29 火 | 0.0 | |||
6/30 水 | 13.0 | いつも南〜県道 |
1h05m |
12kペース走58′33″ 精一杯。風が涼しく走りやすかった。あと四日。 |
走行距離 | 204.0 km |