月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	BA45　筋トレ		今月からプログラムが変わる。あまりパッとしない。
5/02 日	0.0	BC60		疲れ気味　走る気にならなかった(汗)
5/03 月	6.0	体育館　BS75イベント		スタジオ前に金沢城リレーマラソンのチーム練習。みんな初心者、楽しくタスキを繋ぐ事が目標！その後、引退するイントラのイベント。ジムのムードメーカー的存在だったイントラがいなくなるのは寂しい。
5/04 火	0.0			家族サービス。走るのより疲れます〜
5/05 水	22.0	海〜山	2h	思わず時間が取れて久しぶりの朝ラン。やはり、朝は気持ちがいい。新緑の中、木陰がひんやりと心地よい。坂道の多いコース。後半腰がだるく足に若干痛み。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0	筋トレ		軽めに上のみ
5/08 土	4.0	体育館　BC30		調整で軽く。足が重い。明日はどうなるか？
5/09 日	6.0	金沢城リレーマラソン(ハーフ)アップ2k、2周4k　BC60	5走7′40″11走7′49″	スタジオ仲間で走る。結果13位は快挙！自身は2周目でタイムがかなり落ちたのが残念だけど楽しんで走れた。ジムに戻ってみんなでスタジオへ。すごいパワーをもらった。お疲れ様でした！
5/10 月	0.0	筋トレ	1h	軽めに一通り。　昨日の酒が・・・
5/11 火	0.0
5/12 水	18.0	いつものコース南〜BP	1h35m	夕暮れに雨を覚悟でスタート。寒い中、ペースも自然に上がる。思い切ってロングを走ってよかった。あと10日。
5/13 木	0.0	筋トレ		一通り
5/14 金	12.0	いつものコース南	1h	筋肉痛　猪が出たらしい・・・
5/15 土	0.0	BC30 BA45
5/16 日	10.0	山里　BC60	1h	ゆっくり。　体が重かった。
5/17 月	0.0	筋トレ		上DB
5/18 火	0.0
5/19 水	5.0	トレッドミル　筋トレ		トレッドミルで軽く　筋トレ一通り
5/20 木	13.0	いつも南延長		湿度高め　日曜のレースが仕事でキャンセル。気分一新ラン・・・
5/21 金	0.0
5/22 土	14.0	バイパス南	1h20m	乳首から血が・・・　明日参加のみんな頑張って！
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0	筋トレ		DB
5/25 火	0.0
5/26 水	11.0	いつものコース北　筋トレ		小雨　筋トレ一通り
5/27 木	0.0
5/28 金	20.0	いつもの南〜BP	1h50m	風やや強く肌寒い日　ハム筋と膝に軽い痛み
5/29 土	0.0	BA45　筋トレ		筋トレ一通り
5/30 日	11.0	山里	1h	走った後で体が軽く疲れが取れた感じ
5/31 月	0.0	登山		前高尾山〜奥高尾山〜吉次山
走行距離	152.0  km