月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.0	市街地		町中をいつものペースで。
4/02 水	0.0
4/03 木	6.0	海沿い北		時間が無くて少しだけ。
4/04 金	10.0	体育館		雨。室内をビルドアップ気味に。
4/05 土	23.0	お花見ラン		仲間と一緒に花見がてらゆっくりラン。サクラも満開に近く団子も食べて楽しいひととき。
4/06 日	0.0	BA30 BS30 BB60		仲間と一緒にスタジオ三昧。リフレッシュ。
4/07 月	12.0	市街地		暮れゆく街を速めのペースで。新たなる決意を胸に秘め。
4/08 火	10.0	内灘		まったりとまったりと。
4/09 水	14.0	バイパス北		途中でラン仲間と遭遇。いつもと走りが違う。体調不良だったので伴走して帰る。ジムへ戻ると大先輩が颯爽と駆け抜けていった。あやかりたい！と二人で感心。
4/10 木	0.0
4/11 金	30.0	放牧場〜広農〜山里 BP30		体幹を意識して。後半重さを感じる。
4/12 土	13.0	バイパス南		仲間とお花見ラン。散りかけの桜を眺めながら。みんな次の目標に向かって頑張っている。やれる時にやる！
4/13 日	15.0	バイパス南　BS30 BP60		同じようなコースを今日も。少し重め。その後スタジオ二つ。
4/14 月	0.0
4/15 火	10.0	内灘		ゆっくりペース
4/16 水	15.0	県道北〜バイパス		ビルドアップ気味に一回り。
4/17 木	15.0	バイパス		大気汚染気味だったが外へ。気持ちの良いスピードで。
4/18 金	0.0	BS45		スタジオでひと汗。
4/19 土	26.0	国道〜バイパス		ゆっくりペースで。一度ジムに戻り補給。ラン友とリスタート。後半体が重く予定より早く切り上げた。
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	212.0  km