月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	水泳：３０分泳＋水中ｗａｌｋ,ドリルなど　　部活：大股歩行(呼吸制限あり）		水泳でだいぶ足の具合良くなってきてます。あとちょっとの我慢!!木村さんいつもＰＮＦありがとうございます(*^^*)
6/02 木	0.0	水泳：５０分泳＋水中walk,ドリルなど		午前中に行ったので、市民プールで「あの子学校は？」という目で見られたような気がしますが、根気強く泳ぎました(笑)
6/03 金	0.0	階段walk(呼吸制限あり)		なんだかホッした気分(^^) 瑞木さんありがとうございました。
6/04 土	0.0	水泳：アップ泳２０分→５０ｍインターバル(５本×７セット)→ダウン泳１０分→水中ｗａｌｋ	１セット目：９０秒に１本　　２〜７セット目：７５秒に１本	筋肉をほぐす水泳から心肺機能を鍛える水泳へ。ターンができるようになった。
6/05 日	0.0	水泳：５０分泳→水中walk＋水中run		専らプール練。経済的にも早く走りたいです。水の中でなら走れるのに。
6/06 月	0.0	大股歩行４０分(呼吸制限あり)	７歩止める＋３歩呼吸	筋力的にも心肺的にも鍛えられる。けど走るための練習の中で走るのに勝る練習はないと思う。木村さんＰＮＦありがとうございます！
6/07 火	0.0	水泳→鍼灸院つむらさん		原因は内転筋ということでした。私学習能力ないなあ。つむらさんありがとうございました。
6/08 水	0.0	水泳(４０分くらい)→階段walk		上りは走っても平気、下りはまだ注意が必要。体ってすごい。木村さんってすごい。
6/09 木	0.0	筋トレ・ＰＮＦ概論→水泳：３０分＋walk		もうちょっと走るの我慢、でも復活傾向かな？ＰＮＦだんだん理解傾向。体ってすごい。理学部(の人達)ってすごい。
6/10 金	0.0	大股歩行４０分(呼吸制限あり)	７歩止める＋３歩呼吸	こんな練習でも「ファイト」と言ってくれるみなさんに支えられます。タイムリミットあと一週間。瑞木さん今日もありがとうございました。
6/11 土	0.0	ＡＭ：ｊｏｇ＋walk÷２ (ｏｎテーピング)　PM：審判　夜：水泳		記録会２時間の遅れを利用、雨天トラック使用。えりさんジャージありがとうございました。男子のみなさん中京大お疲れ様です。てららベストおめでとう!そして瑞木さんお誕生日おめでとうございます(^^)v
6/12 日	0.0	水泳：アップ泳２０分→５０ｍインターバル(５本×5セット)→ダウン泳１０分→水中ｗａｌｋ	７５秒に１本	心拍数を１４０まで上げたところで、ハードスケジュールな週末おわり。お昼は家庭科メンバーでほのぼの。和んできました(＾＾)　夜のプールはすいてます。私は一体何部なんだ。
6/13 月	4.0	朝：４０分walk　夕：２０分ｊｏｇ		本当に馬鹿なことした。
6/14 火	0.0	歩いたり走ってみたり→大股歩行		痛み広がった。草薙に静高いた。吉川先生大好き（*＾＾*）感謝。
6/15 水	0.0	朝：４０分坂walk　夕：階段３０分＋１０分walk	坂の下りは後ろ向き	お母さんに腰に塗ってもらったサロメチールが燃えるように熱い。ありがとうママ。聡子よマッサージありがとう。
6/16 木	0.0	５分walk５分ｊｏｇのくりかえし→静高の練習へ		吉川先生に体幹のためのロープ補強なるものを教えていただいた。これはすごい。装置ができ次第静大のみんなにも広めたいです。
6/17 金	0.0	ウォーク＋ジョグ。だんだん距離をのばす		走るっていいね。いろんな人に、たくさんのこと、ありがとう。
6/18 土	0.0	審判。夜散歩with兄		高跳びが熱かった。
6/19 日	0.0	水泳：３０分泳→５０分walk		プールへの行き帰りは徒歩。お兄ちゃんと父の日のプレゼントがかぶった。
6/20 月	0.0	稲妻階段トータル５０分		あの、誰かわかんないですけど、冷凍庫のお掃除ありがとうございましたm(_ _)m
6/21 火	7.0	朝：水泳　夕：５分walk→１０分ｊｏｇ→５ｗ→１５ｊ→５ｗ→２０ｊ		琴美のジョグ速くなってる・・・!!瑞木さん三怜さん、たくさん生意気ごめんなさい(--)；でもたくさん時間とっていただいてありがとうございました。
6/22 水	6.0	朝：15分walk＋15分ｊｏｇ　夕：５分walk→１０分ｊｏｇ→５ｗ→１５ｊ→１５ｗ		だいぶ走れる！塚本母のマッサージは神です。いつもありがとうママ。お兄ちゃん駅までお迎えありがとう。
6/23 木	8.0	朝：15分walk＋15分ｊｏｇ　夕：20分＋20分ｊｏｇ		ゆっくり確実に。草薙にはソーダしかいなかった。陸上TALKいいね。語りすぎて腕めっちゃ焼けた。
6/24 金	8.0	朝：15分ｊｏｇ　夕：5分W→10分J→5分W→30分J		ゆっくりゆっくり。ここで我慢するのも練習。ケアも練習。明日は補助員頑張ります。選手のみなさんファイトです。
6/25 土	0.0	昼：投擲審判　夜：プール		東国お疲れ様です。個人的には宗田のやり投げの審判の走りに拍手を送りたい。
6/26 日	6.0	朝：４０分ｊｏｇ　午後：全日サポート		全日お疲れ様です。走る輝きを魅せていただきました。色々教えてくださった先輩方やドライバーの皆さんありがとうございました。
6/27 月	8.0	５０分ｊｏｇ		立入禁止の静大グラウンドにて。だってアスファルト嫌だったんだもん！　せっかく除草剤まいてくれた方、すみませんでした。
6/28 火	10.0	軽くプール→６０分ｊｏｇ＋１０分ほぐしｊｏｇ	キロ５ちょっとくらい	軽い水中ウォークでだいぶ腰がほぐれた。ジョグは琴美と。歩くより走る方が楽。由英さんが教育トークをしてくれました。教採ファイトです！
6/29 水	10.0	朝：被害届提出　夕：６０分ｊｏｇ		原付盗まれて朝練ができなかった。昨日よりも体が動かないという感覚が久しぶりで嬉しい。昨日ちゃんと走れた証拠？そして菊池さんと女子長距離のみなさんありがとうございました。
6/30 木	5.0	朝：３０分ｊｏｇ　夕：プール(40分泳→ウォーク)		回復プログラム。しかし情緒不安。地元の安くて汚くて浅いプールの水が入れ替わって、安くてきれいでさらに浅いプールになっていた！
走行距離	72.0  km