月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金
11/02 土	32.3 B	豊平川CR	1:36:00	'96 neo-cotクロモリで。ようやく3000k。
11/03 日	10.4 B	ローラー	0:20:10	avg30.9km。19'29/10km
11/04 月
11/05 火
11/06 水	10.4 B	ローラー	0:21:03	avg29.8km。19'41/10km
11/07 木
11/08 金
11/09 土	20.4 B	ローラー	0:40:07	avg30.6km
11/10 日	30.2 B	ローラー	1:00:00	avg30.1km
11/11 月
11/12 火
11/13 水
11/14 木	10.4 B	ローラー	0:22:16	avg29.0km/20'40
11/15 金
11/16 土
11/17 日	31.1 B	ローラー	1:00:00	avg30.8km
11/18 月
11/19 火
11/20 水	10.0 B	ローラー	0:20:34	avg29.3km
11/21 木
11/22 金
11/23 土	15.6 B	コンパス	1:02:00	陽気に誘われて坂ポタ。
11/24 日	30.4 B	ローラー	1:00:00	avg30.3km
11/25 月
11/26 火
11/27 水	10.0 B	ローラー	0:20:32	avg29.3km
11/28 木
11/29 金
11/30 土	10.0 B	ローラー	0:21:05	avg28.6km
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 221 0 km km km