2019/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 火 | |||||
10/02 水 | |||||
10/03 木 | 10.0 B |
ローラー |
0:21:12 |
avg28.3km |
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10/04 金 | |||||
10/05 土 | 10.0 B |
ローラー |
0:19:33 |
avg30.7km。ローラー固定仕直しでようやくしっくり。 |
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10/06 日 | 20.2 B |
こばやし峠とアンパン坂 |
1:05:49 |
送迎帰りに北丿沢で坂巡りとアンパン坂でセグメントを少し。 |
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10/07 月 | |||||
10/08 火 | |||||
10/09 水 | |||||
10/10 木 | 10.0 B |
ローラー |
0:20:10 |
avg29.8km |
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10/11 金 | |||||
10/12 土 | 70.5 B |
盤尻周回 |
2:56:00 |
気温15℃だけど北風で体冷え冷え。盤尻紅葉もうok。羊ヶ丘通 |
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10/13 日 | 28.7 B |
常盤 |
1:29:00 |
MTBで少し |
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10/14 月 | 22.3 B |
ローラー |
0:46:10 |
avg29.0km |
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10/15 火 | |||||
10/16 水 | |||||
10/17 木 | |||||
10/18 金 | |||||
10/19 土 | |||||
10/20 日 | 48.5 B |
ハイジ牧場MTB4h |
4:08:07 |
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10/21 月 | |||||
10/22 火 | |||||
10/23 水 | |||||
10/24 木 | |||||
10/25 金 | |||||
10/26 土 | 40.2 B |
駒岡〜常盤 |
2:00:00 |
アブラムシと格闘。 |
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10/27 日 | |||||
10/28 月 | |||||
10/29 火 | |||||
10/30 水 | |||||
10/31 木 | 15.3 B |
ローラー |
0:30:33 |
avg30.0km |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
275 0 km
km km |