2016/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 金 | |||||
7/02 土 | |||||
7/03 日 | 50.0 B |
駒丘周回 |
2:06:00 |
膝に痛み出なかった。 |
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7/04 月 | |||||
7/05 火 | |||||
7/06 水 | |||||
7/07 木 | |||||
7/08 金 | |||||
7/09 土 | 15.0 B |
ローラー |
0:40:00 |
大会会場で。 |
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7/10 日 | 70.0 B |
ニセコクラシック |
3:10:00 |
両脚攣りで完走できるかと思ったが、攣りが治ると脚は回った。膝の痛みは出なかった。来年は攣り対策が必要。 |
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7/11 月 | |||||
7/12 火 | |||||
7/13 水 | |||||
7/14 木 | |||||
7/15 金 | |||||
7/16 土 | |||||
7/17 日 | 60.0 B |
旧道分岐 |
2:34:00 |
膝は何とか大丈夫な感じ。 |
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7/18 月 | |||||
7/19 火 | |||||
7/20 水 | |||||
7/21 木 | |||||
7/22 金 | |||||
7/23 土 | |||||
7/24 日 | 50.0 B |
駒丘周回 |
2:11:00 |
29:00/28:00、脚は回ってきてるがタイムは伸びず。 |
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7/25 月 | |||||
7/26 火 | |||||
7/27 水 | |||||
7/28 木 | |||||
7/29 金 | |||||
7/30 土 | |||||
7/31 日 | 50.0 B |
駒丘周回 |
2:06:00 |
坂でインターバル練習を試してみる。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
295 0 km
km km |