2015/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 火 | |||||
9/02 水 | |||||
9/03 木 | |||||
9/04 金 | |||||
9/05 土 | |||||
9/06 日 | 30.0 B |
札大TR |
1:15:00 |
60分ビルドアップ+インターバル5回+筋トレ。 |
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9/07 月 | |||||
9/08 火 | |||||
9/09 水 | |||||
9/10 木 | |||||
9/11 金 | |||||
9/12 土 | |||||
9/13 日 | 30.0 B |
ローラー |
1:30:00 |
疲れ気味なのでゆっくりローラーした。 |
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9/14 月 | |||||
9/15 火 | |||||
9/16 水 | |||||
9/17 木 | |||||
9/18 金 | |||||
9/19 土 | |||||
9/20 日 | 30.0 B |
札大TR |
1:15:00 |
ビルドアップ+インターバル。 |
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9/21 月 | |||||
9/22 火 | 62.0 B |
盤尻〜旧道分岐 |
2:45:00 |
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9/23 水 | |||||
9/24 木 | |||||
9/25 金 | |||||
9/26 土 | |||||
9/27 日 | 25.0 B |
市民大会 |
0:24:02 |
久々のモエレでクリテ。思っていたほど体が硬かった。 |
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9/28 月 | |||||
9/29 火 | |||||
9/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
177 0 km
km km |