月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水
7/02 木
7/03 金
7/04 土
7/05 日	62.0 B	盤尻往復	2:35:00
7/06 月
7/07 火
7/08 水
7/09 木
7/10 金
7/11 土	10.0 B	札大TR	0:30:00	インターバルのみ
7/12 日	64.0 B	盤尻往復	2：34：00
7/13 月
7/14 火
7/15 水
7/16 木
7/17 金
7/18 土
7/19 日
7/20 月	40.0 B	サロベツ100マイル	1:17:45	avg30km達成できたので良かった。
7/21 火
7/22 水
7/23 木
7/24 金
7/25 土	20.0 B	札大TR	0:50:00	30分ビルドアップ＋1分1分で5回。RPM120で5回がいっぱいいっぱい。
7/26 日	10.0 B	長沼シクロクロス	0:40:00	30分シクロ＋マディソン。心拍トレーニングにも可。天気微妙だったが、盛り上がった。
7/27 月
7/28 火
7/29 水
7/30 木
7/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 206 0 km km km