2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 水 | |||||
10/02 木 | |||||
10/03 金 | |||||
10/04 土 | 10.0 B |
ローラー |
0:15:00 |
1分1分のインターバル。左膝外上側に痛み。足首をかばってのものか、平日の疲れからきたものなのか原因は不明。様子を見るのが必要だ。 |
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10/05 日 | 10.0 B |
苫東展望台 |
0:40:00 |
シクロの練習会。左脚の痛みが気になるがテクニックを教えてもらって一安心。 |
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10/06 月 | |||||
10/07 火 | |||||
10/08 水 | |||||
10/09 木 | |||||
10/10 金 | |||||
10/11 土 | 17.0 B |
ローラー |
1:00:00 |
左膝周辺痛みは消えた。1時間ゆっくりと踏んでみたが違和感なしだった。 |
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10/12 日 | 20.0 B |
シクロクロス長沼 |
1:00:00 |
シクロクロス初参加。30分シクロ。重いMTB担ぐのはかなり困難。団体準優勝で楽しかった。 |
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10/13 月 | 17.0 B |
ローラー |
0:40:00 |
前回より少しスピードを上げてみたが、違和感なしだった。 |
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10/14 火 | |||||
10/15 水 | |||||
10/16 木 | |||||
10/17 金 | |||||
10/18 土 | |||||
10/19 日 | 20.0 B |
札大 |
1:00:00 |
30分ゆっくり、40秒1分×10回のインターバル。 |
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10/20 月 | |||||
10/21 火 | |||||
10/22 水 | |||||
10/23 木 | |||||
10/24 金 | |||||
10/25 土 | |||||
10/26 日 | 25.0 B |
札大 |
1:00:00 |
45分UP。インターバル40秒1分×5。心拍173まで上がった。 |
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10/27 月 | |||||
10/28 火 | |||||
10/29 水 | |||||
10/30 木 | |||||
10/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
119 0 km
km km |