2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 月 | |||||
9/02 火 | |||||
9/03 水 | |||||
9/04 木 | |||||
9/05 金 | |||||
9/06 土 | |||||
9/07 日 | 45.0 B |
盤尻往復 |
1:51:00 |
疲れもありドンツキまで往復。疲れを抜くのに専念。 |
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9/08 月 | |||||
9/09 火 | |||||
9/10 水 | |||||
9/11 木 | |||||
9/12 金 | |||||
9/13 土 | 20.0 B |
ローラー |
0:35:00 |
汗が出ない程度に脚を回した。 |
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9/14 日 | 100.0 B |
ツールド北海道 |
3:02:47 |
幕90km。幕別〜豊頃。久々の完走。コムレケア8錠。メイタン2ラン2錠。ゼリー3個。スニッカーズミニ1個。 |
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9/15 月 | |||||
9/16 火 | |||||
9/17 水 | |||||
9/18 木 | |||||
9/19 金 | |||||
9/20 土 | |||||
9/21 日 | 60.0 B |
駒丘周回/札大 |
2:01:30 |
午前中、駒丘3周。25'46/26'04/27'00。午後札大で1分-1分のインターバル。 |
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9/22 月 | |||||
9/23 火 | |||||
9/24 水 | |||||
9/25 木 | |||||
9/26 金 | |||||
9/27 土 | 51.0 B |
盤尻往復 |
2:20:00 |
MTBで盤尻へ。ドンツキまで+10分だった。ロードの走行性能の良さを痛感。負荷が強くいい練習なった。 |
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9/28 日 | |||||
9/29 月 | |||||
9/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
276 0 km
km km |