月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金
8/02 土	15.0 B	ローラー	0:30:00	血をめぐらすのと体をほぐすため。
8/03 日	50.0 B	ニセコHANAZONOヒルクライム	2:00:00	0:49:43。疲れている割りにまずまずのタイム。下山は35km。いい練習になった。
8/04 月
8/05 火
8/06 水
8/07 木
8/08 金
8/09 土	34.0 B	盤尻	1:50:00	途中で空気抜け。調べるとチューブがねじれていた。気を付けよう。
8/10 日	81.0 B	盤尻	3:18:00	長距離乗りたかったので盤尻恵庭付近まで往復。
8/11 月
8/12 火
8/13 水	10.0 B	白石CR	1:00:00	子どもとサイクリング。
8/14 木	30.0 B	札大トレーニング室	1:00:00	初めての利用。インターバルトレーニング機を使用してみた。心拍が165以上まで上がった。普段から使えそうだ。サドル調整の必要あり。
8/15 金	75.0 B	駒丘周回	3:00:00	天気がいまひとつなので、周回コースに。5周回。27:06/28:24/27:06/26:51/2:17:00。
8/16 土
8/17 日
8/18 月
8/19 火
8/20 水
8/21 木
8/22 金
8/23 土
8/24 日	75.0 B	駒丘周回	2:56:00	前週と同じく駒丘5周回。26:50/26:37/27:44/26:58/26:44/2:14:55。垂れないで走れまずまずだった。
8/25 月
8/26 火
8/27 水
8/28 木
8/29 金
8/30 土
8/31 日	5.0 B	平岸周辺	0:30:00	道マラ観戦。疲れているのでMTBでリラックスして走った。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 375 0 km km km