月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火
7/02 水
7/03 木
7/04 金
7/05 土	20.0 B	ローラー	0:40:00	腰の痛みがあるので、軽めの調整。
7/06 日	40.0 B	かみふらの十勝岳ヒルクライム	2:30:00	第一回大会。一度登ってみたかったので参加。13%、14%あたり前。腰痛かったが、攣らなかったのが幸いだった。また参加したいと思った。成田さん優勝。
7/07 月
7/08 火
7/09 水
7/10 木
7/11 金
7/12 土	70.0 B	盤尻〜えにわ湖入口	2:55:00	70km位が時間的にも体力的にも丁度いい感じだ。
7/13 日
7/14 月
7/15 火
7/16 水
7/17 木
7/18 金
7/19 土
7/20 日	40.0 B	サロベツ100マイル	1:21:00	前日入り。11時出発、休憩入れて18時着。帰りは留萌道を通って5時間位だった。
7/21 月
7/22 火
7/23 水
7/24 木
7/25 金
7/26 土
7/27 日	15.0 B	ローラー	0:30:00	疲れ気味なので短時間で強度を上げてみた。
7/28 月
7/29 火
7/30 水
7/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 185 0 km km km