2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 火 | 6.0 R |
望月寒川 |
0:38:09 |
走り初め。路面はまずまず。 |
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1/02 水 | 6.0 R |
望月寒川 |
0:37:53 |
3日連続のラン。6kmで40分程度が続けてやれる距離かなと思う。 |
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1/03 木 | |||||
1/04 金 | |||||
1/05 土 | 10.0 R |
きたえーる |
1:00:54 |
ビルドアップ。5′15まであげることができた。 |
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1/06 日 | |||||
1/07 月 | |||||
1/08 火 | |||||
1/09 水 | |||||
1/10 木 | |||||
1/11 金 | |||||
1/12 土 | |||||
1/13 日 | 10.0 R |
真駒内駅往復 |
1:10:00 |
LSDに近い形で走った。帰り道にサッポロスキッドに寄ってクロカンの情報を聞いた。セットで5万は手が出ない。 |
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1/14 月 | |||||
1/15 火 | |||||
1/16 水 | |||||
1/17 木 | |||||
1/18 金 | |||||
1/19 土 | 10.0 R |
真駒内駅往復 |
1:08:00 |
周回コースではないので飽きないが、信号待ちが多いのが難点。 |
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1/20 日 | |||||
1/21 月 | |||||
1/22 火 | |||||
1/23 水 | |||||
1/24 木 | |||||
1/25 金 | |||||
1/26 土 | 10.0 R |
真駒内駅往復 |
1:10:00 |
真駒内往復が習慣になってきた。雪道jogだけど続けたいと思う。 |
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1/27 日 | |||||
1/28 月 | |||||
1/29 火 | |||||
1/30 水 | |||||
1/31 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 52 km
km km |