2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
8/01 水 | |||||
8/02 木 | |||||
8/03 金 | |||||
8/04 土 | 20.0 B |
西岡周回 |
1:00:00 |
レース前日。最近走れていなにので、BSで調整した。 |
|
8/05 日 | 47.0 B |
ニセコ |
2:00:00 |
ニセコヒルクライム。去年より4分も遅かった。原因を考える必要がある。足首が攣りそうになったので、サドル高が関係しているかも知れない。調整してみる必要がある。 |
|
8/06 月 | |||||
8/07 火 | |||||
8/08 水 | |||||
8/09 木 | |||||
8/10 金 | |||||
8/11 土 | 36.0 B |
滝野周回 |
1:30:00 |
サドルを5mm上げてみた。あともう少し上げるように試してみようかと思う。 |
|
8/12 日 | |||||
8/13 月 | |||||
8/14 火 | |||||
8/15 水 | |||||
8/16 木 | |||||
8/17 金 | |||||
8/18 土 | 4.0 R |
望月寒川 |
0:30:00 |
bikeの練習時間が取れず、久々のラン。やや左膝に違和感あり。 |
|
8/19 日 | |||||
8/20 月 | |||||
8/21 火 | |||||
8/22 水 | |||||
8/23 木 | |||||
8/24 金 | |||||
8/25 土 | 0.0 R |
整体に行く。左膝後ろの話をしてみるとある程度原因と対処法がわかった。冷やしてはダメなようだ。筋肉疲労が元で神経にさわるらしい。筋肉をよく揉むといいようだ。 |
|||
8/26 日 | 67.0 B |
滝野周回 |
2:40:00 |
100kmを予定していたが、天気予報は雨模様。雨がきたらすぐ帰れるように周回コースに変更。サドル高調整も行い、膝への負担も軽くなった気がした。3周回して帰宅。今日は北海道マラソン。TVで市民ランナーの映像を観ると参加したくなる。 |
|
8/27 月 | |||||
8/28 火 | |||||
8/29 水 | |||||
8/30 木 | |||||
8/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
170 4 km
km km |