月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土	4.0 R	望月寒川	0:22:00	Avg5'23で2周回。翌日のウォーミングアップ。
6/03 日	42.0 R	千歳JALマラソン	5:12:00	21kmまで2:15:00。後半は下り基調のためサブ4.5か、と思った途端に脚が止まった。30km以降の走りを研究する必要がある。前年より30分速くなったのは間違いないので来年こそは5時間切りたい。
6/04 月
6/05 火
6/06 水
6/07 木
6/08 金
6/09 土	45.0 B	盤尻	1:45:00	バイク開始。やっぱり楽しい。でもランも楽しい。
6/10 日
6/11 月
6/12 火
6/13 水
6/14 木
6/15 金
6/16 土
6/17 日	15.0 B	ドームTR	0:30:00	雨のため室内トレ。エアロバイクと筋トレ。
6/18 月
6/19 火
6/20 水
6/21 木
6/22 金
6/23 土	55.0 B	金山覆道	2:25:00	左脚を踏むときに膝に負担がかかっているのがわかる。改良の余地あり。シートピラーを交換し、100g減になった。効果の程はこれからわかるかなと思った。
6/24 日	25.0 B	滝野	1:00:00	左ひざの裏に違和感あったため、ビンディングの調整をした。調整後はまずまずの感じだった。
6/25 月
6/26 火
6/27 水
6/28 木
6/29 金
6/30 土	70.0 B	盤尻〜恵庭	3:13:00	ジャージを取りに恵庭へ。70kmは練習には良い距離だ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 210 46 km km km