2012/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
5/01 火 | |||||
5/02 水 | |||||
5/03 木 | 10.0 R |
ミュンヘン〜幌平往復 |
0:54:29 |
片道2.5kmの2往復。復路は超向かい風。キロ5'27。まずはあと10秒縮めたいところだ。 |
|
5/04 金 | |||||
5/05 土 | |||||
5/06 日 | |||||
5/07 月 | |||||
5/08 火 | |||||
5/09 水 | |||||
5/10 木 | |||||
5/11 金 | |||||
5/12 土 | |||||
5/13 日 | 9.0 R |
真駒内公園 |
0:48:49 |
5'30→4'55。1周3kmあるのかが気になる。 |
|
5/14 月 | |||||
5/15 火 | |||||
5/16 水 | |||||
5/17 木 | |||||
5/18 金 | |||||
5/19 土 | |||||
5/20 日 | 16.0 R |
豊平川CR〜真駒内公園 |
1:35:00 |
2時間jogの予定だったが、右脚足底筋が痛みだしたので、後に引かないように様子を伺いながら走った。後半5'20まで上げることができたのでまずまずの感触。 |
|
5/21 月 | |||||
5/22 火 | |||||
5/23 水 | |||||
5/24 木 | |||||
5/25 金 | |||||
5/26 土 | 22.0 B |
豊平川CR |
1:00:00 |
のど風邪を引いて体調良くないのでbikeに切り替え。来週の千歳までに体調を戻したい。 |
|
5/27 日 | 3.0 R |
望月寒川 |
0:16:06 |
せきが止まらないが、少しづつ良くなってきた。体調を考えて3km。 |
|
5/28 月 | |||||
5/29 火 | |||||
5/30 水 | |||||
5/31 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
22 38 km
km km |