月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火
11/02 水
11/03 木
11/04 金
11/05 土
11/06 日
11/07 月
11/08 火
11/09 水
11/10 木
11/11 金
11/12 土
11/13 日	10.6 R	さっぽろさよならマラソン	0:57:47	初参加。例年雪の中の大会らしいが、今回は天気もよく心地よく走れた。練習不足のため、ひざ痛のおそれがあるため前半は自重。後半痛みもでないため、スピードアップ。結果は思いのほか良かった。来期に向けて対策したい。
11/14 月
11/15 火
11/16 水
11/17 木
11/18 金
11/19 土
11/20 日
11/21 月
11/22 火
11/23 水
11/24 木
11/25 金
11/26 土
11/27 日
11/28 月
11/29 火
11/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 10 km km km