2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 月 | |||||
8/02 火 | |||||
8/03 水 | |||||
8/04 木 | |||||
8/05 金 | |||||
8/06 土 | |||||
8/07 日 | 31.0 B |
倶知安〜五色温泉 |
1:10:00 |
第二回ニセコ花園ヒルクライム。数日前に読んだ雑誌BCで竹谷選手のライディング指導の記事どおり、サドル前座りで登りを試みた。結果OK。まだタイムは伸びそうな予感がした。あとはリズムよく脚を回すことが必要だと思った。心拍はそれほどきつくなかった。平均Av.はもう少しで20km/h。去年より2分短縮。 |
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8/08 月 | |||||
8/09 火 | |||||
8/10 水 | |||||
8/11 木 | |||||
8/12 金 | 0.0 R |
昼前に帰宅。お盆休み。 |
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8/13 土 | 0.0 R |
手稲プールへ。日に焼けて上半身が真っ赤っか。気温30℃。 |
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8/14 日 | 89.0 B |
北広島〜マオイ〜滝野 |
3:34:00 |
久々のロングライド。予定では三川〜ユニだったが、雨模様のためマオイで引き返す。帰りは滝野へ。お盆のため交通量多かった。滝野方面はできればこの時期は避けたい。 |
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8/15 月 | |||||
8/16 火 | |||||
8/17 水 | |||||
8/18 木 | |||||
8/19 金 | |||||
8/20 土 | |||||
8/21 日 | |||||
8/22 月 | |||||
8/23 火 | |||||
8/24 水 | |||||
8/25 木 | |||||
8/26 金 | |||||
8/27 土 | |||||
8/28 日 | |||||
8/29 月 | |||||
8/30 火 | |||||
8/31 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
120 0 km
km km |