2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 金 | |||||
7/02 土 | 45.0 B |
盤尻 恵庭方面少し |
1:51:00 |
天気は最高。22分でイマイチ。平地で付加をかけながら走ってみたのは練習になった。 |
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7/03 日 | 5.0 R |
望月寒川 |
0:27:05 |
千歳以来初ラン。脚はほぼ治っているようだ。キロ6分〜5分。 |
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7/04 月 | |||||
7/05 火 | |||||
7/06 水 | |||||
7/07 木 | |||||
7/08 金 | |||||
7/09 土 | 0.0 R |
今週は疲労のため練習なし。 |
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7/10 日 | |||||
7/11 月 | |||||
7/12 火 | |||||
7/13 水 | |||||
7/14 木 | |||||
7/15 金 | |||||
7/16 土 | 0.0 R |
雨。カセキングスタンプラリーへ。 |
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7/17 日 | 25.0 B |
滝野 |
0:55:00 |
途中で雨で引き返す。三連休は雨。 |
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7/18 月 | 0.0 R |
ダンス発表会。天気悪い。 |
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7/19 火 | |||||
7/20 水 | |||||
7/21 木 | |||||
7/22 金 | |||||
7/23 土 | 0.0 R |
筋疲労。整骨院へ。 |
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7/24 日 | 52.0 B |
金山覆道 |
2:11:00 |
盤尻まで20'30でまずまず。50km以上走ると少々満足感あり。 |
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7/25 月 | |||||
7/26 火 | |||||
7/27 水 | |||||
7/28 木 | |||||
7/29 金 | |||||
7/30 土 | |||||
7/31 日 | 52.0 B |
金山覆道 |
2:15:00 |
異常に多くのローディとすれ違った。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
174 5 km
km km |