月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0 R			職場の引越しでヘトヘト。
4/02 土	0.0 R			引越し疲れで今日は休息。
4/03 日	10.0 R	きたえーる	0:53:05	5'50→4'55でビルドアップ。5分を切って走る感覚を初体験。今日は脚が動いた。キロ5分15秒で押してみたがラスト3キロはさらにペースを上げることができたのは大収穫。きたえーるは日曜開放でランナーが多く刺激になった。
4/04 月	0.0 R			ようやく引越し終了。肩甲骨周辺にコリ。
4/05 火	0.0 R			体の疲れもやや取れてきた。気温がようやく10℃になった。小学校の春休みも終わり。
4/06 水	0.0 R			このマラソンWeb練習日記の中の東北のランナーさん達のコメントを読んだ。震災の生々しい状況が伝わってきた。
4/07 木	0.0 R			夜中に地震。宮城で震度6強。
4/08 金	0.0 R			飲み会。
4/09 土	0.0 R			FE試験延期を今になって知る。はがき一枚送ってくれてもいいはずだ。
4/10 日	10.0 R	望月寒川	1:01:11	走り始めに横っ腹が痛む。ラスト2kmで胃の調子が悪くなる。午前中走ると胃の調子がスッキリしない傾向にあるようだ。
4/11 月
4/12 火	0.0 R			健康診断でバリウム飲む。
4/13 水	0.0 R			胃の調子が悪いのはバリウムのせいか？
4/14 木
4/15 金
4/16 土	0.0 R			今週は休み。
4/17 日	0.0 R			今週は休み。
4/18 月
4/19 火
4/20 水
4/21 木	0.0 R			健診結果が出た。意外にも異常なしでホッとした。
4/22 金
4/23 土
4/24 日	11.0 R	真駒内往復	1:20:00	LSD。豊平川CRも走れる状態。
4/25 月
4/26 火
4/27 水
4/28 木
4/29 金	11.0 R	真駒内往復	1:20:00	LSD。行きは向かい風、帰りは追い風。後半は脚が気持ちよく動いた。午前中は釣堀へ、三匹get !!
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 42 km km km