月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月
11/02 火
11/03 水
11/04 木
11/05 金
11/06 土
11/07 日	8.0 R	豊平川CR	0:46:53	キロ6分。ジョガーの姿がすごく多かった。右親指少し痛む。
11/08 月
11/09 火
11/10 水
11/11 木
11/12 金
11/13 土
11/14 日
11/15 月
11/16 火
11/17 水
11/18 木
11/19 金
11/20 土
11/21 日	4.0 R	望月寒川	0:30:47
11/22 月
11/23 火
11/24 水
11/25 木
11/26 金
11/27 土
11/28 日	4.0 R	羊ヶ丘通	0:30:00	jog→スーパー銭湯
11/29 月
11/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 16 km km km