月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水
9/02 木
9/03 金
9/04 土
9/05 日	5.0 R	望月寒川	0:27:24	疲れ気味だが、5'30で走れた。
9/06 月
9/07 火
9/08 水
9/09 木
9/10 金
9/11 土
9/12 日	5.0 R	豊平川CR	0:26:05	往：13'11　復：12'53　　5km最高タイム。
9/13 月
9/14 火
9/15 水
9/16 木
9/17 金
9/18 土
9/19 日
9/20 月	5.0 R	望月寒川	0:26:19	5'30→4'58。疲れ気味だが、いいペースが保てた。
9/21 火
9/22 水
9/23 木
9/24 金
9/25 土
9/26 日	8.0 R	豊平川CR	0:45:14	真駒内公園往復。雨でびしょ濡れだったが、札幌マラソン前の調整ができた。
9/27 月
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 23 km km km