月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.0	小学校運動場200トラック4０回	ジョギング	晴れ、気温18℃〜28℃
10/02 水	14.0	小学校運動場200トラック7０回	ジョギング	雨のち晴れ、気温18℃〜28℃、左側の足指が痛いで皮膚科に行く。 午後五時から走る。
10/03 木	15.0			晴れ、気温15℃〜25℃
10/04 金	7.0			晴れ、気温12℃〜26℃
10/05 土	0.0			晴れ、気温15℃〜27℃
10/06 日	21.0	マラソン大会	02：16：02	雨、気温18℃〜24℃、釜山（ブサン）海マラソン大会
10/07 月	0.0	台風		雨、気温20℃〜25℃
10/08 火	0.0	台風		雨、気温20℃〜24℃
10/09 水	10.0			雨のち晴れ、気温20℃〜26℃
10/10 木	0.0			雨、気温18℃〜24℃
10/11 金	0.0
10/12 土	21.0	マラソン大会	02：16：22	晴れ、気温14℃〜24℃第6回　青道盤柿（cheongdo bansi）全国ハーフマラソン大会（2013.10.12）
10/13 日	0.0			晴れ、気温14℃〜25℃
10/14 月	9.0			晴れ、気温12℃〜27℃
10/15 火	10.0			晴れ後雨、気温14℃〜20℃
10/16 水	10.0			晴れ、気温10℃〜20℃
10/17 木	10.0			晴れ、気温7℃〜19℃
10/18 金	10.6			晴れ、気温8℃〜21℃
10/19 土	8.0			曇り、気温10℃〜20℃、息子と婿とお酒を飲む
10/20 日	0.0			晴れ、気温15℃〜22℃、息子と婿とお酒を飲む
10/21 月	0.0			晴れ、気温13℃〜23℃、息子と婿とお酒を飲む
10/22 火	5.0			晴れ、気温12℃〜21℃
10/23 水	5.2	疲れて朝寝坊		晴れ、気温12℃〜21℃
10/24 木	5.2			晴れ、気温13℃〜21℃
10/25 金	6.2			晴れ、気温10℃〜20℃
10/26 土	0.0			晴れ、気温7℃〜18℃、春川（チュンチョン）行き高速バース12：00 明日、春川国際マラソン大会
10/27 日	42.0	マラソン大会	04：51：47	春川国際マラソン大会、私の誕生日（ソウルで）
10/28 月	0.0			息子と一緒にソウル旅行
10/29 火	0.0			ソウルから午後七時半列車で帰り
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	217.2  km