月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	13.0		1：20(06：40〜08：00)	晴れ、気温5℃〜13℃、
11/02 金	13.0		1：20(06：50〜08：10)	晴れ、気温2℃〜14℃、
11/03 土	10.0		1：05(06：45〜07：50)	晴れ、気温2℃〜17℃、ソウル旅行（誕生日祝い）
11/04 日	0.0			雨、ソウル旅行
11/05 月	13.0		1：20(06：35〜07：55)	曇り、気温8℃〜18℃、
11/06 火	0.0	お休み（雨のち晴れ）		晴れ、気温6℃〜15℃、
11/07 水	10.0		1：05(06：45〜07：50)	晴れ、気温6℃〜15℃、
11/08 木	10.0		1：05(06：50〜07：55)	晴れ、気温7℃〜16℃、
11/09 金	10.0		1：00(06：50〜07：50)	晴れ、気温5℃〜18℃、
11/10 土	0.0	お休み		曇り、気温7℃〜15℃、
11/11 日	42.1	マラソン大会	4：12(09：00〜13：12)	雨のち晴れ、釜山タデポ海水浴場、息子と婿とお酒を飲む
11/12 月	0.0	お休み		曇り、気温6℃〜13℃、
11/13 火	10.0		1：05(06：55〜08：00)	晴れ、気温7℃〜13℃、
11/14 水	10.0		1：05(06：40〜07：45)	晴れ、気温4℃〜10℃、
11/15 木	10.0		1：05(06：50〜07：55)	晴れ、気温3℃〜13℃、
11/16 金	10.0		1：05(06：40〜07：45)	晴れ、気温1℃〜14℃、
11/17 土	0.0	お休み（健康診断）		雨のち曇り、気温8℃〜12℃、
11/18 日	37.0		1：05(06：50〜07：55) 2：50(14：00〜06：50)	晴れ、気温2℃〜12℃、 川辺、晴れ、気温1℃〜14℃、
11/19 月	17.0		1：50(11：18〜13：08)	川辺、晴れ、気温2℃〜12℃、
11/20 火	10.0		1：05(06：50〜07：55)	晴れ、気温2℃〜12℃、
11/21 水	10.0		1：05(06：55〜08：00)	晴れ、気温1℃〜12℃、
11/22 木	10.0		1：05(06：55〜08：00)	晴れ、気温3℃〜12℃、
11/23 金	10.4		1：02(10：39〜11：41)	晴れ、気温4℃〜13℃、川辺
11/24 土	0.0	お休み		晴れ、気温0℃〜10℃
11/25 日	21.0	マラソン大会	1：49(09：00〜10：49)	晴れ、気温0℃〜10℃、デクダルクボルマラソン大会
11/26 月	10.0		1：05(06：35〜07：40)	晴れ、気温4℃〜9℃、
11/27 火	10.0		1：05(06：50〜07：55)	晴れ、気温-2℃〜8℃、
11/28 水	10.0		1：05(06：50〜07：55)	晴れ、気温0℃〜13℃、
11/29 木	10.0		1：05(06：55〜08：00)	曇り、気温1℃〜8℃、
11/30 金	10.0		1：05(06：50〜07：55)	曇り、気温-2℃〜9℃、
走行距離	326.5  km