月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			晴れ、気温8℃〜18℃、ソウル旅行（妻の兄弟夫婦の集まり）
10/02 日	0.0			晴れ、気温10℃〜18℃、ソウル旅行
10/03 月	0.0			晴れ、気温7℃〜22℃、建国記念日、お休み
10/04 火	11.4	42周	1:00(06：25〜07：25)	晴れ、気温9℃〜22℃、
10/05 水	11.1	41周	1:00(06：25〜07：25)	曇り、気温14℃〜22℃、左脚全快、登山５時間
10/06 木	11.4	42周	1:00(06：25〜07：25)	晴れ、気温13℃〜23℃、
10/07 金	11.1	41周	1:00(05：30〜06：30)	晴れ、気温13℃〜23℃、登山５時間
10/08 土	11.1	41周	1:00(06：40〜07：40)	晴れ、気温10℃〜23℃、
10/09 日	21.2	78周	2:05(06：45〜08：50)	晴れ、気温11℃〜23℃、
10/10 月	11.4	42周	1:00(06：35〜07：35)	晴れ、気温12℃〜27℃、
10/11 火	11.4	42周	1:00(06：40〜07：40)	晴れ、気温14℃〜26℃、
10/12 水	11.4	42周	1:00(06：35〜07：35)	晴れ、気温12℃〜24℃
10/13 木	11.4	42周	1:00(06：25〜07：25)	晴れ、気温15℃〜27℃
10/14 金	0.0			雨、気温16℃〜17℃
10/15 土	11.1	41周	1:00(06：35〜07：35)	曇り、気温14℃〜22℃ 午後四時中国上海旅行
10/16 日	0.0			中国上海旅行
10/17 月	0.0			中国上海旅行
10/18 火	0.0			中国張家界旅行
10/19 水	0.0			中国張家界旅行
10/20 木	0.0			中国張家界旅行
10/21 金	0.0			午前四時頃帰国
10/22 土	0.0			お休み、雨、気温13℃〜16℃、
10/23 日	0.0			お休み、晴れ、気温11℃〜20℃、
10/24 月	11.4	42周	1:00(06：10〜07：10)	小雨、気温14℃〜19℃、
10/25 火	11.4	42周	1:00(06：40〜07：40)	晴れ、気温7℃〜13℃、
10/26 水	11.6	43周	1:00(06：25〜07：25)	晴れ、気温3℃〜15℃、
10/27 木	11.4	42周	1:00(06：40〜07：40)	晴れ、気温4℃〜20℃、
10/28 金	11.9	44周	1:00(06：30〜07：30)	晴れ、気温8℃〜22℃、
10/29 土	8.1	30周	0:40(06：50〜07：30)	小雨、気温12℃〜17℃、
10/30 日	21.0	ハーフマラソン	1:53(10：00〜11：53)	晴れ、気温9℃〜19℃、
10/31 月	11.4	42周	1:00(06：40〜07：40)	晴れ、気温10℃〜21℃、
走行距離	232.2  km