くろろず  (トライアスリート)
地域 : 長野    年齢 : ２８歳もう直ぐ２９歳
一言 : 
三十路の年にロング完走目指して走ってます          三十路の年にロング完走目指して走ってます          三十路の年にロング完走目指して走ってます          三十路の年にロング完走目指して走ってます
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水
10.0 R
 ランニングクラブ練習会
 ５５分
9/02 木
 
      
9/03 金
 
      
9/04 土
40.0 B
 練習コース
 2Ｈ
9/05 日
22.0 B
 練習コース
 1Ｈ
9/06 月
 
      
9/07 火
 
      
9/08 水
10.0 R
 クラブ練習会
 ５５分
 足が痛かった
9/09 木
 
      
9/10 金
 
      
9/11 土
20.0 B
 練習コース
 1Ｈ
9/12 日
 
      
9/13 月
 
      
9/14 火
 
      
9/15 水
10.0 R
 クラブ練習
 50分
 足が痛い
9/16 木
 
      
9/17 金
 
      
9/18 土
40.0 B
 練習コース
 2Ｈ
9/19 日
15.0 B
 練習コース
 2Ｈ
9/20 月
 
      
9/21 火
 
      
9/22 水
10.0 R
 クラブ練習
 45分
9/23 木
40.0 B
 練習コース
 1Ｈ55分
 新しいフレームに変えて乗ってみた
9/24 金
2.3 S
 スイム
 1Ｈ
 始めてのスイム練習　きつかった
9/25 土
20.0 B
 練習コース
 1H30
 細かい調整しながら乗ってました
9/26 日
10.0 B
 練習コース
 1Ｈ
 トルク　トレーニングは辛かった
9/27 月
2.8 S
 スイム
 １Ｈ１５
 主食　100×10　１分５０秒サイクル
9/28 火
 
      
9/29 水
2.1 S
 一人で黙々と
 ４５分
 台風のためランニング中止で一人黙々と泳いでました
9/30 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
207
40
km
km
km