エスタ  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳になりました
一言 : 
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 4.0   フルが終わったけれど中々ランニングモードにならない。朝の通勤EXWだけに終わった。帰り、同僚と西口のスタンディングバーでちょいのみした。このところ呑みが増えている。
12/02 土 18.0   自宅〜大池、大池周回10周
 久々に走ったという感じ。大池まではゆっくりジョッグ。大池でもフルの疲労回復を兼ねてリフレッシュラン。帰り、仲間と中華に寄って昼飯ついでに紹興酒と青島ビールで乾杯してしまった。でもこんなときが楽しいひと時だ。
12/03 日 26.0   大池周回と自宅〜大池往復
 天気も良いので、練習場所の大池まで往復ラン。大池でも周回コースをゆっくりと走った。今日は、打ち上げ無しで早々に引き上げ、帰ってからテレビで福岡国際を見ながら冷たい缶ビールだ。そのまま昼寝が夕方まで続いてしまった。いかん。
12/04 月 5.0   通勤EXWを八景から職場まで5kmも朝っぱらからやってしまった。でも、野島の朝日が海面に輝いて爽やかな朝だった。
12/05 火 4.0   また、走っていない。朝のEXWのみ。午後は、半休とって東京へ。帰り新橋の汐留でクリスマスモードのイルミネーションをしばし鑑賞。当然呑んだ。
12/06 水 4.0   朝の通勤EXWは、定番で。このEXWも半年も続けていると別に歩くことにも距離にも違和感がなくなった。いつの間にか着いているという感じだ。帰りは、駅前のモダンなスタンディングバーでホッピー、熱燗、鮪刺身、鶏から揚げで癒される。明日は走れるかな。
12/07 木 22.0   環状2号〜平戸〜権太坂〜浜松町〜自宅
 1時間32分（18km)
 朝は、通勤EXW4km、29分。今日は朝は結構暖かくしのぎやすかった。昼間のほうが寒いくらいだ。帰宅してすぐに環状2号から1号線に抜けて浜松町まで箱根コースを走り、天王町経由で18kmを走る。ゆっくりだったのでそれほどダメージも無い。明日は、また呑み会なのでここで少しだけ距離を稼ぐ。夜道は、特に段差のある歩道が危ない。時々膝がガクッと折れそうになる。気をつけよう。帰って、丼飯に納豆、キムチ、おでん、グレープフルーツで夕食。栄養はたっぷりだった。クエン酸も補給したし言うことなし。
12/08 金 4.0   朝のEXW。帰りは、職場の仲間と週末ミーティングと称してスタンディングバーのはしごをしてしまった。アルコールは自重したいが中々難しい。17日の駅伝まで調整間に合うかな。
12/09 土 0.0   今日は、一日寒い雨空で走らず。一日封切り映画を3本も観た。「NANA2」「硫黄島からの手紙」「007カジノロワイアル」の3本。少々疲れた。明日は走る。
12/10 日 22.0   自宅〜みなとみらい〜山下公園〜日出町〜保土ヶ谷橋〜自宅18km＋EXW4km
 1時間28分
 昼間は、天気は良かったがヘアーカットに行ってしまい、そのあと漫画喫茶でくつろぐ。結局走るのは夜になってしまったが、みなとみらいの夜景が冬空に煌いて綺麗だった。
12/11 月 4.0   今日は、休養日と決めてEXWのみ。帰り、家族と居酒屋へ。おでんと焼き鳥で一杯。家族に誘われたのだ。と勝手に解釈。ああ〜。
12/12 火 4.0   朝だけＥＸＷで歩く。夕方は職場の仲間に誘われてつい立ち飲みで呑んでしまう。でも、雨だから良いかｋ。こりゃ言い訳にもならんな。
12/13 水 16.0   環状２号朝ラン
 ５６分１１秒
 朝は、ゆっくりペースで朝ランした。内臓系統が疲れている感じだ。通勤ＥＸＷを４ｋｍ。
12/14 木 4.0   朝のＥＸＷのみだ。帰りは雨模様で、ランは中止。
12/15 金 4.0   今日も朝ＥＸＷのみ。帰り、ついつい立ち飲みでホッピー一杯やってしまった。
12/16 土 4.0   今日は休みなので、映画「武士の一分」を観にいく。帰り歩いて4ｋｍをＥＸＷした。
12/17 日 15.0   皇居忘年駅伝1区5ｋｍ
 １8分23秒
 朝から皇居の忘年駅伝に出かける。このところこの5ｋｍコースは18分30秒を切れずにいた。もうだめかなと思ったが、暖かい無風のコンディションも手伝って、18分23秒と30秒をきった。嬉しいね。今年の走り納めもばっちりいって良かった。
12/18 月 4.0   朝のＥＸＷだけ。少し昨日の疲れが残っている。しばらく休養だな。
12/19 火 4.0   朝ＥＸＷ。寒い朝だった。歩くのもちょっとしんどい。夕方は家族で近所の串揚げやに行って焼酎のボトルをキープして飲んだ。たまには家族で飲むのも良いものだ。癖になりそう。
12/20 水 16.0   環状2号ラン12ｋｍ
 57分29秒
 朝ＥＸＷ4ｋｍ。帰宅してナイトラン。最近左下の歯茎の具合がよくない。疲れか。
12/21 木 4.0   朝のＥＸＷのみ。夜は、喫茶店で自己研鑽(?)。
12/22 金 8.0   午前中、半休で所用を済ます。午後から出社して行きにＥＸＷ4ｋｍ。勤務中にＩＤカードが故障した。帰りも駅までＥＸＷで4ｋｍ。今日は往復歩いてしまった。
12/23 土 0.0   今日は、まるで走らず。午後から映画アニメ「鉄コン筋クリート」を「１０９」で見る。結構面白い。
12/24 日 36.0   多摩川サイクリングロードで30ｋｍ走
 2時間33分
 久々に、多摩川で30ｋｍペース走。上流に向かう行きは、向い風で寒かったが、帰りは逆に12月とは思えない暑さだった。良い練習となった。帰りは、一緒に走ったノビ〜さんと大生で乾杯ご苦労様。夜娘からクリスマスのプレゼントでフリースを貰う。
12/25 月 4.0   朝のＥＸＷ。帰り、ちょっと立ち飲みで潤ってしまったが、帰宅したら遅いクリスマスの料理で、減量作戦失敗。いかんな。12月は呑み会やイベントでやせる暇がない。少し自重しよう。
12/26 火 4.0   今朝は、寒くて冷たい雨の中を4ｋｍＥＸＷ。一日中、嵐のような天気で風雨が強く、帰りもびしょ濡れで参った。とにかく寒い。つい、焼酎のほっとウーロン割りを飲んでしまった。我慢できない。娘が、ＡＤ見習いで一日雨の中ロケだったようだ。でも、タレントと一緒に仕事できて満足らしい。
12/27 水 16.0   環状2号朝ラン12ｋｍ
 59分41秒
 朝は、ＥＸＷ4ｋｍ。今日で今年の仕事もお仕舞い。午後から半休を取って東京で所用。
12/28 木 0.0   冬季連休一日目。ランなし。
12/29 金 0.0   一日、自室の整理整頓に明け暮れた。夕方、家族で近くの中華料理屋で横浜タンメンを賞味した。
12/30 土 12.0   環状2号ラン12ｋｍ
 55分00秒
 朝のうち、軽く刺激走。元旦マラソン対応。
12/31 日 0.0   大晦日で、何となくダラダラと過ごしてしまった。夜紅白を観ながらおせち料理を早くも食べてしまった。
走行距離 268.0  km