エスタ  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳になりました
一言 : 
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   帰りには、久々のＰＩＡＮＯレッスン。今日から個人メニューも加わって、練習をしないとおいていかれそう。ＲＵＮとともにがんばろう。
9/02 木 12.0   シーサイドライン通勤ラン
 53分20秒（ベスト記録）
 帰り、左足首（アキレス腱の周辺）が痛み、アキレス腱の部分も少し腫れている感じだったが、はしってしまった。いつものシーサイドコースだが、途中から調子よくなり何と53分台で走りきった。おそらくこのコースの自己ベスト記録と思う。足の痛みも少し和らぐ。帰り、吉野家で蛋白質補給。
9/03 金 0.0   出張
 今日は、幕張の分析の展示会に外出した。一日歩き続けたので疲れた。走っているほうが楽だ。行きも帰りも高速バスなので余計に疲れる。帰り、近所の結婚式場がやっているビアホール（かなり安いし、ガラガラ空き）で家内と一杯呑んで会話を交わす。
9/04 土 0.0   出勤で走らず
 午前中は、定例会議、その後昼の前後に英語をやって、午後は定期健康診断。ろくに食事をしていなかったので腹が減った。そのあと、ムービルで封切りの「ヴァンヘルシング」を観る。文句なしに楽しめる。理屈はいらない。（☆☆☆☆）。
9/05 日 20.0   大池ミドル走
 4分30秒/kmペースで、20ｋｍ。
 朝からどんよりしていたが暑くない分、楽に走れそうだったので大池で4分30秒に設定して20ｋｍのミドル走を実施。最後の1周のみ3分46秒に上げたが比較的楽だった。9月中はこんなペース走でスピード持久力もつけたい。帰りに駅前でＨ氏と南蛮ラーメンとビール（ラーメンは辛かった〜）。夕方、また家内と結婚式場ビアホールに行って話し込んでしまった。ここは、客がなく静かで落ち着けるので気に入った。今夜もお客は2組だった。
9/06 月 4.0   ジムで、ランニングマシン
 40分
 職場の組織替え（4ヶ月サイクルで変わるので落ち着かない）で何か仕事が手につかない。まあ、そんなことはお構い無しに今日も定時で退社して帰りはジムへ。ゆっくりとランニングﾏｼﾝでウォーキングからジョッグ。40分もやっていると結構堪える。そのあと軽い筋トレ。左足首の違和感はまだ残っている。痛いという感じではないが気持ち悪いね。夜、「つくば」のネットの申し込みをする。
9/07 火 12.0   シーサイドライン通勤ラン
 56分20秒
 台風の余波で風が強かったが、予定通りシーサイドを通勤ランで帰った。杉田について雨が降ってきた。帰宅して秋味を一杯呑んで食事。
9/08 水 0.0   休養日
 仕事を終わって夜英語のマンツーマン。そのあと、職場の仲間と2時間余り飲んでしまった。まあ、たまには良いか。
9/09 木 12.0   シーサイドライン通勤ラン
 58分3秒
 体調は、いまいちだ。胃と言うか消化器の調子がいまいち。夏ばてのせいか。帰りは、昼間の天気とは打って変わっていきなり土砂降りの大雨と雷雨。それでも会社からシーサイドラインを新杉田まで走った。最初は調子がまるで上がらずこれは1時間は越すなと思ったが後半少し上がって、何とか1時間を切って走った。途中幸い雨は上がって良かったが到着後また土砂降りとなった。雨のせいか公園のハウスは閉まっていてシャワーも駄目だった。ついていない。
9/10 金 0.0   休養モード
 気温も落ち着きやっと走れるような陽気になりました。今夜は、昔の仕事仲間と飲み会の予定でだったが、実家の母が転倒し骨折入院したため急遽取りやめた。老母なのでこの先が心配だ。消化器の調子は朝食事を軽くしたら多少軽快になった。
9/11 土 0.0   午前中、歯医者へ行って歯茎の検査と磨き方教室。午後、母の付き添いに病院へ。大腿骨骨折の手術は月曜日。今は脚にワイヤーを通して牽引している。帰り、ムービルで「アイ・ロボット」を観る（☆☆☆）。
9/12 日 18.0   大池で30周ＴＴレース
 1時間20分48秒
 今日は、旭走友会の30周年イベント。午前中は、大池公園の600ｍ周回コースで３０周のトライアル。２分４５秒前後でほぼイーブンで回れた。が、アップダウンがきつく、結構脚にきた。午後は、二俣川で記念の懇親会。ちょっと呑みすぎた。夕方、病院へ母の付き添い。
9/13 月 0.0   帰り、病院へ行ったが、行くとき黄金町で下車したら道を間違えタクシーに乗ってしまった。昨日のランの影響で大腿部の前面が筋肉痛。下りでやられたようだ。
9/14 火 0.0   今日も帰りは、病院通い。帰ったら健康診断の結果がきていた。が、コレステロールと中性脂肪が正常値を突破して要注意となってしまった。いかん、食事が偏っている。つい油断した。
9/15 水 0.0   帰りは、病院へ。病院から自宅への近道を見つけた。
9/16 木 12.0   環状2号ラン
 59分05秒
 昼間は、埼玉へ試験のため出張。帰って久々に環状2号を走った。日曜の国立へ向けて良い調整。
9/17 金 0.0   帰り母の病院へ。その前に電車に乗った時に、いきなり首筋が痛み回らなくなった。慌てた。
9/18 土 0.0   午前中、バーバーに行く。午後から家族で母の見舞い。母は少し元気が無い。寝たきりでいれば仕方ないか。首筋はまだ痛む。夜、近所のお祭りを見てとうもろこしを買って帰る。
9/19 日 7.0   チャレンジランin国立
 5000m-19分06秒
 午前中病院へ行って、そのあと午後から国立競技場のチャレンジランに行った。出場は、5000mトラックの10組。結構速い組に入ってしまい、十六分台のスピードに付いていかれずしんどかった。でも19分そこそこでまずまずだ。増田明美さんと2ショット。
9/20 月 0.0   帰りは病院付き添い。走れないけど仕方ない。
9/21 火 0.0   日曜のレースの疲れが少し残っている。帰り、病院へ。
9/22 水 0.0   今日も帰りは病院だ。会社からのバスが渋滞で遅れ、駅まで走った。こんなとき普段のランが役に立つ。
9/23 木 12.0   シーサイドライン通勤ラン
 57分29秒
 久々に通勤ラン。走れることは良いことだ。
9/24 金 0.0   帰り、病院へ寄る。母のリハビリは100点満点で20点。これ以上はかなり難しそうだ。
9/25 土 0.0   午前中、歯医者によってから病院へ行った。
9/26 日 15.0   東日本年代別駅伝
 18分39秒
 雨が降っていたが、皇居で開催された年代別駅伝に行った。昨年も雨だった。しかし、走るには良いコンディションだった。来週の東日本国際駅伝を控えて調整も兼ねた。まあ、満足な走りだった。帰りは、楠会館で懇親会。
9/27 月 0.0   帰り、病院。土曜日に治療した歯茎が痛む。何だ。
9/28 火 0.0   朝寝坊したしまった。夕方は病院。歯茎がまだ痛む。
9/29 水 0.0   雨の中、帰りは病院へ。それにしても台風21号の雨がすごかった。お陰でびしょぬれだった。
9/30 木 0.0   病院へ行った。母の退院が早まりそう。もう整形外科的にはこれ以上のことは出来ないとのこと。あとは、自宅でリハビリ。
走行距離 124.0  km