エスタ  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳になりました
一言 : 
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 12.0   シーサイドライン通勤ラン
 1時間12分42秒
 さあ、今日から10月走りこみが始まった。昨日までのことは忘れて新たな一歩を踏み出そう。と、最初が大切と帰りは、会社からシーサイドラインコースを新杉田まで走る。同じ職場のＴさんの伴走も兼ねてゆっくりとＬＳＤペースだ。Ｔさんは、山岳バイクやトレイルランをこなすパワフルなお方だ。走り終わって杉田の幸楽苑で名物ラーメン、餃子、生ビールのセットでキックオフ。いかんいかんコレステロールがと思ったが遅かりし。まあ、今日は良いか。明日走って減らそう。
10/02 土 12.0   ジョッグ取り混ぜて
 今朝は、母の病院へ走っていく。12時に退院した。実家まで車で付き添ってその後、午後歯医者へ。夕方は、映画「トゥーブラザース」を観る（☆☆）。引き続いて職場の送別会でしこたま飲んでしまった。明日、駅伝なのにまずかったな。帰りは歩いて帰ったが途中で転んだらしく肩に怪我をしていた（翌日気が付いた）。
10/03 日 8.0   東日本国際駅伝1区
 17分56秒
 朝からの雨にも関わらず駅伝に参加した。走友会から男女合計9チームほどが出た。壮年Ｂチームで1区受け持ち。5040ｍだが、久々に17分台。良かった。
10/04 月 0.0   雨で休養
 朝から強い雨。寒いしとても走る気にならず。
10/05 火 0.0   今日も雨で休み
 3日目の雨の一日。帰りにはこやみになったが、今日は自分の誕生日(56歳）ということで、家族で会食。にんにく料理のコースでスタミナをつけた。少し食べすぎ。これからもチャレンジ精神を忘れずに精進したい。
10/06 水 30.0   通勤ラン
 2時間41分
 やっと晴れた。これで今日は走れるぞ。というわけで、横須賀の会社から八景〜根岸森林公園〜港の見える丘公園〜山下公園〜みなとみらい〜高島町〜天王町と大回りして帰った。外人墓地からのみなとみらい方向の夜景が綺麗だった。赤レンガ倉庫では、オクトーバーフェスタと称してイベントをやっていた。国内ビールﾒｰｶｰとドイツビールがドイツ民謡を聴きながらのビヤガーデンをやっていたが、走っている身には我慢だった。帰り、ジムで入浴して帰る。
10/07 木 12.0   シーサイドコース通勤ラン
 1時間9分15秒
 めっきり秋らしくなった。青空が清清しい。昼間走れれば一番良いのだが、そうもいかないな。帰り、会社から例のごとくシーサイドラインを通勤ラン。今日は、最初からゆっくりとＬＳＤペース。一応最後までイーブンで疲労回復。帰りは、幸楽苑できでんラーメンとグラスビール。昨日のランのあとから左腕が痛む。
10/08 金 0.0   雨で休養
 帰りは、通勤ランの予定だったが、あまりに雨が酷いので中止。仕事が伸びたこともあった。帰り、仕事仲間と横浜で焼肉を食べて栄養をつける。
10/09 土 26.2   星川〜品川
 2時間27分
 午前中、歯医者で歯槽膿漏の治療。そのあと、台風22号の接近で天気は怪しかったが、思い切って自宅〜品川駅前まで走った。それにしても川崎を過ぎた頃から雨風が強くなり、気温の低さもあって結構つらいランだった。100円ショップのビニールカッパが役に立った。それにしてもあとで判ったが一番風雨が強いときに走っていたらしい。終わったらザックの中が水浸し（中のビニールも破れていた）で酷いことになった。明日は晴れるだろう。
10/10 日 22.1   大池練習会他
 午前中は、大池で走友会練習会。午後からみなとみらいに走っていって赤レンガでドイツビール祭りで呑む。
10/11 月 9.8   駒沢JOC杯駅伝
 駒沢公園で開催されたJOC杯駅伝に参加。第一区2,3kmを7分34秒で走りきる。良いスピード感が取り戻せた。午後、若葉台の走りこみ打ち上げに伺う。ここでたっぷり呑んでしまった。
10/12 火 0.0   休養
 雨の一日。金さんの「カラダ革命ランニング」を購入。
10/13 水 16.0   シーサイドコース通勤ラン
 1時間12秒
 インナーマッスルを意識して通勤ラン。楽だった。
10/14 木 12.0   シーサイドコース通勤ラン
 1時間2分45秒
 通勤ランで、2km行ったところで暗い道で転倒した。右ひざ、腰をしたたか打った。しかし、最後まで走りきった。右脇腹がこのところ痛む。
10/15 金 1.5   EXWのみ
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 23.0   手賀沼エコマラソン
 ハーフ、1時間23分4秒
 朝から雨模様だったがスタート時点で上がった。前半は19分台でよかったが後半落ち込み20分台に。スタミナ不足か。でも、55歳台4位に入賞できて良かった。
走行距離 184.6  km