マラソンWeb練習日誌

エスタ

地域 : 神奈川 年齢 : 58歳になりました
一言 :

東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。

2004／08

月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0	ﾏｽﾀｰｽﾞ選手権10km	40分48秒（皇居）	朝から猛暑だったが、皇居へﾏｽﾀｰｽﾞ10kmレースに出かける。暑いのは覚悟だがやっぱり暑い。レースは、前半5kmを19分25秒で少し飛ばしたが、後半の5kmを失速してしまった。それでもおそらく年代別（M55)で3位以内に入ったとおもう（思うというのは、事務局の不手際で当日順位もタイムも確定できず後日郵送になった。昨年も同じことがあり、来年はエントリーやめようかと思った）。
8/02 月	0.0	休養		昨日の疲労とりで今日は休養。夜ＰＩＡＮＯ練習1時間。
8/03 火	0.0	一日出張で走らず		一日埼玉に出張仕事。帰り、神田で以前皇室が来たという居酒屋によってちょっと飲んだ。
8/04 水	0.0	休養日		夜、ＰＩＡＮＯ教室のミニコンサート。「見上げてごらん夜の星を」を弾いた。が、緊張で3箇所ばかりミスった。修行不足だ。
8/05 木	12.0	シーサイドライン通勤ラン	1時間4分	帰り、会社のＡ氏とシーサイドラン。しかし、今日は久々のランなのに一向に調子が上がらず身体が重くなるばかり。しんどいランだった。特に後半はﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝが激しく、Ａ氏に先に行ってもらった。このところの疲労が蓄積している感じだ。
8/06 金	12.0	シーサイドライン通勤ラン	1時間17分	連休前の仕事じまい。帰り、蒸し暑かったけど職場の新人（アドベンチャーラン専門らしい）の、お盆明けのトライアスロンのためのラン練習に付き合う。久々の走りということで6分ペースのゆっくりジョッグでシーサイドを走る。それにしても結構根性があって最後までしっかり付いてきた。鍛え甲斐がありそう。帰りは、新杉田前の「王将」でレバニラ定食と生ビールで乾杯。次回の練習を期した。
8/07 土	0.0	夏季連休につき御休み		午前中、久々に近所のデンタルに行き、下を歯石除去。検診も行う。来週上を処置する。レースが一段落したのでこの辺であっちこっち点検作業に入る。午後は、何となく怠惰に寝たりして過ごした。夜も日中サッカーの決勝を見て終わった。それにしても日本の頑張りはすごいね。感動した！（小泉総理じゃないけど）。
8/08 日	10.5	駒沢公園周回コースジョッグ		10時に駒澤大学駅に、ランニングキャンプの時に同室したマタハリさん、ＳＩＭさん、ＳＡＴさんと集合して、ランキャン同窓会。10時半に駒沢のトレーニングルームに450円なりを払って荷物を預け、周回コースを１時間を目安にジョッグした。暑いけど木陰も適度にあって走りやすい。1周目2.1ｋｍは13分でゆっくり行き2周目から単独で10分半ペース。しっかり汗をかいてトレーニングルームのシャワーを浴びてすっきりした。そのあと、4人で近くの元ロイアルホスト（現中華レストラン）で打ち上げ。冷たい生ビール、ワインと中華で歓談した。マタハリさん、ＳＩＭさんの海外土産ワインもこっそり頂き宴も盛り上がった。14時過ぎ、解散。駒沢から渋谷経由で新橋へ。娘と家内と落ち合い、新装した日テレタワーに行き、サマージャンボリーを観にいった。「エンタの神様」を1時間見て（ＴＶであまり見ないメンバーだったが面白かった）、その後銀座をウォーク。宵闇の銀座をそぞろ歩き（唄の文句か？）、東京駅近くの三崎マグロやでづけ丼を食べる。帰りは、須賀線でチューハイを飲みながら帰宅。
8/09 月	0.0			夕方、娘と「サンダーバード」を見る。実写版だがＴＶ版の方が良かったな。（☆☆☆）。夜は、家の近くの結婚式場にあるビアホールで家族で飲む。そんなに高くは無いが、家族だと結構掛かるな。
8/10 火	0.0			一日、自室の整理整頓に明け暮れた。夕方、家族で近くの開店したカレーショップに行ってみた。結構いける。ロコモコカレーと赤ワイン。
8/11 水	0.0			暑くて、なかなか走る気が起きず。昼間は実家に行って老母の相手をする。ちょっとボケが進んでいるのが心配。夕方、ムービルで「キングアーザー」を観た。バトル場面は迫力あってよかった（☆☆☆☆)。そのあと、英会話を2時間。疲れた。
8/12 木	20.5	自宅～環状2号～権太坂～自宅	1時間25分	久々の環状2号－権太坂コースを走ったが、朝から猛暑で大発汗。昼からデンタルオフィスへ行って上の歯のクリーニング。夕方、スポーツセンターで30分、4.5ｋｍのジョッグ。そのあと筋トレ。夜、「富士登山競走」の原稿書き。
8/13 金	5.0	保土ヶ谷公園	24分	昼間は、休養して夕方軽く公園をジョッグしてきた。そのあと、近くのビアガーデンで家族と生ビール。しかし、引き続き英会話に行ったが、舌が滑らかになるどころか思考力が低下し、応答性が落ちた。まずかったね。0時過ぎからアテネオリンピックの開会式を見始めたが途中で寝てしまった。これからこんな2週間が続くのだろうか。
8/14 土	13.0	大池公園練習会	4分/kmペースでミドル走	午前中、大池公園で練習会参加。暑かったが、4分30秒/kmペースのミドル走を実施。１０周はイーブンキープした。まあ、この暑さでは上出来だ。公園で打ち上げ缶ビール。夕方、家族と焼肉やに行って久々の焼肉パーティー。五輪やわらちゃんの金メダルに感動。
8/15 日	15.0	大池公園練習会	4分/kmペースミドル走	2日続けてのミドル走になってしまった。しかし、土砂降りの雨の中なので比較的楽だった。メンバーも5人ほど。ペース的には4分20秒になっていた。帰り、メンバーのH氏と駅前のラーメン屋でラーメンと生ビールで乾杯。右下の奥歯茎が腫れて痛くなった。疲労がたまるとこの症状が出てくる。嫌な兆候だ。
8/16 月	0.0	歯痛で×		右奥歯の痛みが酷くなる。とても他に集中できる状態ではなくなった。オクトーバーランの申し込みをしてきた。
8/17 火	0.0	今日も歯痛だ		夏季連休が終わって出社した。が、歯が痛い。仕事ものってこない。もっと酷くなると嫌だな。
8/18 水	0.0	まだ歯痛		良く磨くのだが一向に良くならない。なら、歯医者に行けばよいのだが仕事帰りでは難しい。鎮痛剤をついに飲む。
8/19 木	0.0	引き続き歯痛		ついに歯医者に連絡したら、何と休診だった。がーン。土曜日に予約してあるのでそれまで我慢。夜もオリンピックで気を紛らわす。なんてこった。定例の通勤ランも取りやめだ。
8/20 金	0.0	相変わらず		しかし、歯痛の腫れは少しきのせいか引いてきた感じだ。痛みも和らいできた。明日の歯医者で相談しよう。仕事を終えてさっさと帰った。明日、部屋に消防の立ち入りがあるので少し掃除。
8/21 土	0.0	ついに歯医者		午前中、ついに歯医者に行った。右下奥歯の歯茎の腫れはそこに入れていた義歯の調子が悪く傷をつけていたらしい。取り合えず調整して歯茎は消毒、薬を塗布した。その後、少し軽快になった。午後、夫婦で50歳以上割引の特典で映画（2人で2000円）「華氏９１１」を見た。ブッシュの一挙手一投足を皮肉っぽく描いていた（ドキュメンタリ？）が、かなり一方的な見方もあった。でもかなり真実に近いとも思われる（☆☆☆）。あまり、興味の無い観客が多いせいか途中退場の人も多かったが、まあ面白かった。そのあと、2人でボーリングを1Gずつやった。相変わらず下手くそで130点。夜は、24時間TV、アテネ五輪を見る。1時半に末続選手の１００ｍ予選を見たが、決勝まで進めず残念。
8/22 日	0.0	最後の休養		歯の調子は少しずつ快方に向かっている。昼間は、24時間TV、高校野球（駒大苫小牧が愛媛済美を13-10の打撃戦で打ち負かし初めて北海道へ優勝旗が渡った）。今日は、夜は新撰組で山南切腹があるし、0時から女子マラソンなので今から充分休んで英気を養う。
8/23 月	0.0	スポーツセンターのロッカー鍵忘れ		せっかく帰りにジムに行こうとしたら、ロッカーの鍵を忘れているのに気づき、諦めてサボった。
8/24 火	12.0	シーサイドライン通勤ラン	56分53秒	久々の通勤ランで疲労感なく快適に走れた。56分台は上出来。会社の前の道路に腐乱死体入りの放置車が発見された。誰だ。
8/25 水	7.5	上大岡～星川通勤	37分18秒	やっと走る気持ちが出てきた。しかし、ランのあと、ジムに行こうとしたらまたまた今度は会員カードを忘れて帰った。最近健忘症かな。
8/26 木	0.0	出張で休養		今日は、一日試験装置のトライアルのため、出張し走らなかった。夜、英語をマンツーマンで2時間、くたびれた。
8/27 金	0.0	娘の誕生日で休み		夜、娘の誕生祝でスカイビルの中華コースで家族で祝う。ちょっと食べ過ぎたがこんな日は仕方ないか。そのあとの喫茶店での赤ワイン（何でコーヒーにしないでワインなんか頼んだのだろう・・）
8/28 土	0.0	雨で休養		午前中、走友会のBBQ大会のはずが雨で中止となった。午後から娘とムービルに封切りの「ラバーズ」を観にいった。チャン・ツイイーは美しくアクションも抜群でｇｏｏｄだ。映像もなかなか美しく、ＣＧも凝っていて良かった（☆☆☆☆☆）。
8/29 日	8.0	川崎月例3km+5km	11分09秒、20分07秒	朝から生憎の雨だが、川崎の月例マラソンに行った。走友会のメンバーは誰も来ていなかったが、参加者は100名以上いた。３ｋｍと５ｋｍの2本に出た。雨のせいか呼吸は楽だったが、やはり2本続けてはきつい。それにここは、一般のみで若い人が多いので順位は望めない。まあ、練習かわりに来ている。昼から北海道マラソンを観る。千葉ちゃんの走りは見事だった。おめでとう。そして夜は、アテネの最後の競技、男子マラソンを観た。油谷と諏訪が入賞したのは嬉しい限りだ。それにしてもブラジルのバンデリマ選手の妨害事件は気の毒だった。
8/30 月	0.0	休養というより眠たい		マラソン後遺症で今朝は眠たい。夜、帰りに歯医者に行った。歯茎の消毒と歯磨き指導。
8/31 火	7.5	上大岡～天王町通勤	28分	帰り、天王町まで走り、そのあとジムで筋トレと入浴。夜遅くなって江戸川マラソンの10ｋｍに締め切り間際に急遽申し込んだ。
走行距離	138.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest