エスタ  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳になりました
一言 : 
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2004／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 15.0   多摩川元旦マラソン
 アップ30分+ﾚｰｽ40分10秒
 久々に多摩川の元旦マラソンに参加。10km50歳代の部で40分は切れなかったが、4位に入賞。
1/02 金 0.0   箱根駅伝観戦
 朝は、保土ヶ谷で箱根駅伝を観戦。昼は、久々に長女が訪ねてきて甘いもの食べて走りませんでした。
1/03 土 10.0   横浜若葉台正月ﾏﾗｿﾝ5km50歳以上
 アップ27分+ﾚｰｽ19分19秒
 昨年のリベンジ成って、50歳以上の部で優勝。復活近しの感。
1/04 日 13.0   二俣川大池公園練習会
 ビルトアップ走10km
 新春初の練習会。昨日のﾚｰｽの疲労回復とペース感覚の取り戻し。練習会後の打ち上げ会でちょっと飲みすぎたが、正月だから大目に見て。
1/05 月 0.0   仕事始めで遅くなり今日は走れなかった
1/06 火 2.0   表参道〜渋谷EXW
 夜は、東京で娘と食事してウォーキング
1/07 水 0.0   仕事が始まり中々走れなくなった。もうすぐ谷川真理ハーフなのに。
1/08 木 0.0   以前の走友の地方への出向送別会で、思い入れたっぷりに飲んでしまいました
1/09 金 0.0   今日も仕事で走れない日が続きます。明後日の谷川真理ハーフどうしよう。
1/10 土 0.0   一日、自宅で業務資料作りに費やす。明日のハーフは、しっかり休養したのでマイペースで行きたい。
1/11 日 21.1   谷川真理ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ
 1時間28分24秒
 折り返しまでの強風と寒さですっかりペースが崩れてしまった。とにかく軽量級なので向い風にはめっぽう弱い。折り返してからの追い風を味方に出来ず、スタミナを消耗してゴール。何とか1時間30分を切るのがやっとだった。年齢は言い訳にせず、明日から頑張ろう。
1/12 月 15.0   自宅〜大池公園ラン+走友会練習（大池）　　　
 ４５分+３５分
 昨日のハーフの疲労回復にゆっくりジョッグ。風はなかったが、寒いのは堪える。少し筋肉痛が残っている。
1/13 火 0.0   ジムで運動のみ
 スポーツジムで、筋トレとエアロビ５０分で汗を流す
1/14 水 0.0   ジムで体力測定と筋トレ
 スポーツジムで、バイクでVO２ｍａｘ測定と筋トレ
1/15 木 0.0   大阪出張で移動のため走らず。夜は、フグコースで贅沢してしまった。
1/16 金 7.0   早朝ジョッグ
 出張先の大阪堺で、ホテルから日本最大の古墳仁徳稜まで往復ジョッグを見学を兼ねて実施
1/17 土 0.0   朝から出張の疲れで起きられない。結局ランはなし。午後、今日封切りの「タイムライン」を観に行った。タイムスリップものとしては、新鮮味に欠けた（☆☆☆）。夜は、小雨が冷たい。明日のレースは大丈夫かな。
1/18 日 14.4   川崎市幸区ランニング大会10km
 39分05秒（11位）
 昨日の、あの冷たい雨はすっかり上がって、ドピーカンの暖かい朝。しかし、レースの行われる多摩川の河川敷は寒い。約55名のランナーと一斉に10時40分スタート。トラックを回って、コースに出るまでは先頭集団に付けたが、最初の折り返しまでに4〜5人に抜かれた。ペースが中々上がらず、最後の2kmほどは4分/kmを切るのが精一杯。練習不足か、疲労か。レース後は、会場近くのＳＳさん宅で恒例の打ち上げ。全国男子駅伝をＴＶ観戦しながら、5時まで飲んでしまった。
1/19 月 6.0   ジムで、ランニングマシン
 昨日の疲れ(飲み？）とりで、ジムに行って筋トレとランニングマシン。
1/20 火 2.5   夜は、ジムでマシン
 明日の出張の準備で忙しく、走れない。夜ジムに行って、マシンで走ったり、筋トレしたり。
1/21 水 0.0   夜は、ＰＮ(？)の練習で、走らなかった。眠たさがひとしお。
1/22 木 0.0   一日出張で、試験に明け暮れる。帰り、仲間と飲み会で遅くなった。帰り、ランニング雑誌2冊購入。その1冊のランニング情報マガジン「ｸﾘｰﾙ」に、我走友会の紹介記事が載っていた。集合写真の中に自分の顔を小さく見つけ、嬉しかった。
1/23 金 0.0   今日も昨日に引き続き出張先で試験に明け暮れる。よその会社での仕事は、神経が疲れる。本当は、こんなとき、ちょっと走って気晴らししたほうが良いのだが、そんな気にもならなかった。帰り、元の会社のランニングクラブ総会に出席。懐かしい顔を拝見して、少しは元気が出てきた。仲間ってやっぱり素晴らしい。でも、飲みすぎはいかんな。帰りのＪＲ車内でのよそのヘビードリンカーの醜態の「お祭り」は、大迷惑だった。ちょっと笑った場面もあったけど、自戒しよう。
1/24 土 10.0   走友会練習会
 6ｋｍを24分ジャスト
 午前中、二俣川に練習会に行った。2ｋｍ走った後、10周10ｋｍのペース走（4分）を開始したが、何と6ｋｍを終わったところで左足ふくらはぎに痛みが。昔やった肉離れっぽい。その後、2ｋｍゆっくりジョッグして休んだが、痛い。寒さが厳しい中、ストレッチ不足をアップ不足でいきなりペース走をやったのがまずかったようだ。それにしても来週は、県実のロードを控えているのに、これでは無理かな。来週は静かにしていよう。午後は、ENGLISH　Cのレッスンだったが、のりが悪かった。
1/25 日 0.0   昨日の肉離れは、痛みはかなり和らいできた。歩くのは特になんともないので、今週は自重して様子を見ることにした。午前中は、試験の付き添い。午後は、大阪国際女子マラソンをＴＶ観戦。阪本選手の30ｋｍからの走りはたいしたものだ。千葉選手は、少し早く仕掛けすぎたね。
1/26 月 3.0   夜は、ジムでマシンジョッグ
 仕事帰りにジムで筋トレ＋ジョッグ3km
1/27 火 3.0   今夜もジムでジョッグ
 ストレッチ＋ジョッグ＋上半身筋トレ（ふくらはぎがまだ調子悪い）
1/28 水 0.0   朝から起きづらく、疲労感あり。通勤の電車で思わず熟睡。危うくおりそこなうところだった。したがって、夜もまっすぐ帰宅。
1/29 木 12.2   自宅〜環状２号ラン＋ジム筋トレ
 1時間１分３２秒
 やっと暖かい朝になった。帰宅して19時から久々に環状2号のラン。左足のふくらはぎの痛みはほぼ解消した。今夜は、脚の調子を見ながらゆっくりと余裕を持って走った。最後まで何事もなく走り終えてよかった。ジムでは、筋トレのみで風呂でゆっくり休養。帰宅して、冷たいウーロンハイが美味しかった。
1/30 金 0.0   今日は、ランニングはお休みした。仕事の帰り、映画「ｱｲﾃﾞﾝ＆ティティ」を見た（☆☆☆）。若いって言うのは本当に良いと思った。でも、50歳を過ぎてもアイデンティティーを求める気持ちは変わらない。さしずめ私のアイデンティティーは、「走ること」かな。長野マラソンの案内が届いた。2月から気持ち新たに練習するぞ。
1/31 土 0.0   久々に朝寝坊。昼近くになってやっと活動開始。午後は、英会話行った後、映画「ハリウッド的殺人事件」を観た。ジョシュハートネットの若さは良かったが、ハリソンフォードのかつてのパワーが感じられなかった。良いおじさんになってしまったんだなと言う感じ（☆☆☆）。夜は、DVDの「ロッキー」でテーマミュージックを聴いて、明日のレースのモチベーションを上げた。
走行距離 134.2  km