エスタ  
地域 : 神奈川    年齢 : 58歳になりました
一言 : 
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。          東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2003／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   歯医者でブリッジ修理や、東京へ外出
2/02 日 13.0   県実業団駅伝で個人ロード10km
 40分46秒
 久々の10kmロード。小雪がちらつく丹沢湖で寒かったが、精一杯頑張った。一般10位。
2/03 月 5.0   EXW5km
 会社を休んで確定申告に走り回る。書類書きで疲れた。
2/04 火 6.0   EXW6km
2/05 水 4.0   EXW4km
2/06 木 10.1   EXW4km＋ペース走6.1km
 29分45秒
2/07 金 6.0   EXW6km
2/08 土 6.0   EXW6km
2/09 日 25.0   EXW5km、二俣川で大池練習会20km
 1時間28分
 ほぼ1年ぶりに20kmを走った。完走できたことで一安心。暖かく、春の陽気で一汗かきました。
2/10 月 7.3   保土ヶ谷公園〜ビジネスパークジョッグ
 ３５分５０秒
 昨日の２０ｋｍ走の疲れが出て筋肉痛。どうにか走っている感じ。
2/11 火 17.8   自宅から二俣川ジョッグ＋大池練習会5ｋｍ+EXW2km
 1時間14分47秒
 小雨だったが、ここで走らなければと、大池の練習会会場までジョッグ。その後、１ｋｍコースを5周。やっぱ走ってよかった。帰宅して、イナダの刺身で一杯やって寛ぐ。
2/12 水 4.0   EXW4km
2/13 木 4.0   EXW4km
2/14 金 6.4   jog4.4km＋EXW2km
2/15 土 17.6   ゆっくりとラン
 1時間24分
 自宅〜上星川〜環状2号〜東戸塚〜権太坂〜自宅、環状2号は、人通りもなく信号も少ないので練習にはもってこいだった。
2/16 日 15.4   ラン
 1時間10分11秒
 自宅〜上星川〜環状2号（今井IC）〜上星川〜自宅、昼間は、雨のため20時から月明かりの下で気持ちよくラン。
2/17 月 6.0   EXW6km
2/18 火 4.0   EXW4km
2/19 水 8.7   EXW4km＋jog4.7km
 22分36秒
2/20 木 11.0   EXW11km
2/21 金 13.0   EXW13km
2/22 土 21.2   5分ペース走
 1時間40分46秒
 自宅〜上星川〜環状2号〜東戸塚の往復ラン
2/23 日 3.0   EXW3km
 昼間は、資格検定試験のため動けず、寒い日曜日
2/24 月 4.0   EXW4km
 健康診断で、高コレステロールに引っかかる。食事も運動も気をつけているのに何故だろう。ストレスかな。
2/25 火 9.2   EXW4km＋jog5.2km
 24分50秒
 朝ラン
2/26 水 5.0   EXW5km
2/27 木 4.0   EXW4km
2/28 金 26.0   5分ペース走
 環状2号コース(16km)1時間17分　保土ヶ谷公園コース10km48分
 仕事の都合で、昼間走れる時間が、取れた。お昼は、いつもの環状2号コースを東戸塚手前まで往復。2時間後、Ｊさんと保土ヶ谷公園コースをゆっくりjog。春めいた陽気で気持ちよかった。
走行距離 262.7  km