エスタ
地域 : 神奈川
年齢 : 58歳になりました
一言 :
一言 :
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2003／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | 歯医者、映画で走っていません。 |
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| 3/02 日 | 10.4 | 座間駅伝５区4.35km |
16分14秒 |
駅伝のあとの懇親会が楽しかった。駅伝は、ちょっとつらかった。 |
| 3/03 月 | 0.0 | 駅伝の翌日で、休養日 |
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| 3/04 火 | 7.1 | EXW3km、ﾗﾝ4.1km |
20分33秒 |
疲れも取れたので、ゆっくりｼﾞｮｯｸﾞ。寒かった。 |
| 3/05 水 | 10.6 | EXW3km、ﾗﾝ7.6km |
36分08秒 |
少しずつペースも取り戻しつつある |
| 3/06 木 | 3.0 | EXW3km |
●のため、走らず歩いた。 |
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| 3/07 金 | 16.0 | ﾗﾝ16km |
1時間09分49秒 |
環状2号線境木往復ﾗﾝ、前半抑えて後半ペースアップ |
| 3/08 土 | 16.0 | ﾗﾝ16km |
1時間13分39秒 |
前日に続いての環状2号だが、前半息苦しく死にそう！ |
| 3/09 日 | 20.1 | ﾗﾝ20.1km |
53分53秒（11km) |
自宅〜大池まで走り、大池で走友会練習会9.1km |
| 3/10 月 | 6.0 | EXW6km |
出掛けていて、自宅と横浜の往復のEXWだけだった |
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| 3/11 火 | 11.6 | ﾗﾝ11.6km |
57分00秒 |
夜中のランはまだ寒い。寒さに弱いので堪える。 |
| 3/12 水 | 14.6 | ﾗﾝ11.6km＋EXW3KM |
55分32秒 |
少しは暖かくなったが、疲れている。 |
| 3/13 木 | 9.7 | ﾗﾝ3.7km＋EXW6.7km |
18分23秒 |
仕事が遅くなり疲労感つのる |
| 3/14 金 | 2.0 | EXWのみ |
疲労感ピーク |
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| 3/15 土 | 10.0 | ﾗﾝ7km（品川〜渋谷） |
34分58秒 |
昼前に歯医者に行き、午後東京を走る |
| 3/16 日 | 5.0 | ﾗﾝ5km |
20分47秒 |
目白ロードレース、50歳台12位/77人、走っていて息苦しい |
| 3/17 月 | 11.6 | ﾗﾝ11.6km |
51分2秒 |
朝から雨、疲労感も取れてきた、●のランニングで少しすっきり |
| 3/18 火 | 3.0 | EXW3km |
●で休養日 |
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| 3/19 水 | 14.6 | ﾗﾝ11.6km |
51分12秒 |
疲労感若干あり、少し我慢 |
| 3/20 木 | 8.0 | EWXのみ |
中華街で飲み会、歩いて自宅まで帰る。 |
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| 3/21 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/22 土 | 3.0 | EXW |
ｱﾐﾉｱｽﾘｰﾄ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ飲み始める |
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| 3/23 日 | 42.2 | ﾌﾙ3時間14分39秒 |
荒川マラソン参加、天候も良く、絶好の日和。３０ｋｍまでとにかく、21分台をキープ。あとは、出なりのレース。 |
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| 3/24 月 | 4.1 | 35分間のEXWで疲労回復 |
筋肉痛が少しある。左足中指の黒爪が違和感。 |
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| 3/25 火 | 3.0 | EXWのみ |
筋肉痛和らぐ。明日から走ろうか。 |
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| 3/26 水 | 3.0 | EXWのみ |
少し風邪っぽい。やっぱりかな。恒例の風邪引き。 |
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| 3/27 木 | 0.0 | 風邪が本格的に。親戚の通夜でさらに悪化。 |
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| 3/28 金 | 0.0 | 風邪だ。咳が止まらない。滋賀へ仕事で出掛ける。また、ひどくなる。 |
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| 3/29 土 | 0.0 | 風邪は相変わらずだが、走友会の役員会に出る。 |
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| 3/30 日 | 0.0 | 風邪悪化。一日ごろ寝。 |
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| 3/31 月 | 3.0 | ＥＸＷで様子見。 |
風邪小康状態。少し歩いてみる。 |
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| 走行距離 | 237.6 km | |||