エスタ
地域 : 神奈川
年齢 : 58歳になりました
一言 :
一言 :
東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。 東京マラソン無念の欠場。かすみがうら目指して再出発。
2003／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 4.0 | 新年走りぞめ |
17分36秒 |
保土ヶ谷公園 |
| 1/02 木 | 4.0 | ジョッグ |
16分58秒 |
保土ヶ谷公園 |
| 1/03 金 | 5.0 | 若葉台正月マラソン |
20分58秒 |
50歳以上3位（上りで息切れ） |
| 1/04 土 | 14.0 | EXW |
自宅〜横浜、新橋〜東京、銀座巡り他 |
|
| 1/05 日 | 15.0 | 5分ペース走+EXW |
67分 |
走友会で二俣川練習会(10km)、その後新年会で飲む |
| 1/06 月 | 8.0 | EXW |
||
| 1/07 火 | 7.4 | JOG＋EXW |
JOG3.4km17分 |
|
| 1/08 水 | 4.0 | EXW |
||
| 1/09 木 | 0.0 | 仕事で外出でＥＸＷも出来なかった |
||
| 1/10 金 | 2.0 | EXW |
||
| 1/11 土 | 0.0 | 午前中歯医者、午後健康食品セサミンの宅配を待っていて一日過ぎてしまった。 |
||
| 1/12 日 | 7.0 | 谷川真理ハーフマラソンシニア５ｋｍ |
19分20秒で177人中12位 |
良い天気に恵まれて、絶好のレース日よりでした。５ｋｍの部に出場しまし先頭に並んだ（石田純一の隣でした）ものの練習不足がたたって、後半よれよれ。入賞に一歩及ばず昨年に続きシニア12位。終わって谷川真理ＦＲＣ新年会出席。 |
| 1/13 月 | 13.0 | 二俣川で走友会練習１０ｋｍ＋ＥＸＷ |
4分30秒/kmペースで、45分。 |
昨日のレース後から鼻水が止まらなかったが、今日走って楽になった。練習後、缶ビールで喉を潤す。 |
| 1/14 火 | 4.0 | EXW |
||
| 1/15 水 | 10.2 | EXW＋6.1kmRUN |
30分31秒 |
夜練習を開始、とにかく継続して走る |
| 1/16 木 | 10.1 | EXW＋6.1kmRUN |
29分38秒 |
少しペースが上がってきた、のぼりがきつい。 |
| 1/17 金 | 2.0 | EXW(2km) |
||
| 1/18 土 | 0.0 | 終日、歯医者や床屋で潰れてしまった |
||
| 1/19 日 | 7.0 | 保土ヶ谷pｼﾞｮｯｸﾞ+EXW |
公園4km16分58秒 |
|
| 1/20 月 | 12.1 | EXW6km、6.1kmRUN |
28分39秒 |
1.6km周回×2回で、上りも少しづつ慣れつつある |
| 1/21 火 | 10.1 | EXW4km、6.1kmRUN |
27分51秒 |
夜のランは、寒いがやはり続けることに意義あり |
| 1/22 水 | 10.1 | EXW4km、6.1kmRUN |
27分19秒 |
元の会社のRC新年会なのに、仕事で帰れず残念。それでも走らなくっちゃ。 |
| 1/23 木 | 4.0 | EXW4km |
朝から大雪、昼には止んだけど走れそうにない。 |
|
| 1/24 金 | 8.1 | EXW2km、6.1kmRUN |
29分52秒 |
路面が残り雪で凍っていたのでゆっくりジョッグ |
| 1/25 土 | 9.0 | EXW2km、自宅〜横浜往復７ｋｍ |
午前中医者と歯医者その行き帰りジョッグ |
|
| 1/26 日 | 14.0 | EXW3km、練習会11km |
55分 |
午前中大池練習会1.1km周回コース×10回 |
| 1/27 月 | 0.0 | |||
| 1/28 火 | 11.7 | EXW4km＋ペース走7.7km |
35分42秒 |
|
| 1/29 水 | 4.0 | EXW２ｋｍのみ |
寒くて走る意欲減退 |
|
| 1/30 木 | 11.7 | EXW4km＋ペース走7.7km |
35分50秒 |
|
| 1/31 金 | 2.0 | EXWのみ2km |
||
| 走行距離 | 213.5 km | |||