［結果］

桜咲く池上をゆっくり走ろう。

　ほぼ1年半ぶりのフルマラソン。あまり練習らしきものもなく、いきなりスタート地点に立った印象。３０ｋｍまでは、何とか21分台／5kmで粘ったが、その後ペースダウン。目標が3時間30分だったので、ＯＫとしよう。秋のフルに向けて、再スタート。

　50歳代で出場した。学習院の周辺を回るアップダウン、階段、上り下りがきつく最後は、息切れ。これまで、20分を切っていたのに今年は、残念ながら駄目でした。スタミナ不足。来年がんばろう。

　暖かく晴れて、絶好の駅伝日和。4.3kmと短いがアップダウンがきついコースです。3分44秒/kmで走れたので、まずまずのレースでした。
駅伝打ち上げで、ちょっと飲みすぎた。

　小雪ちらつく、丹沢湖でのレースだったが久々にレース気分。前半５ｋｍは、19分18秒ほどだったが、後半ののぼりがきつく21分以上掛かってしまった。翌日の神奈川新聞の片隅に10位ということでかろうじて名前が載りました。

風もなく、暖かく絶好のレース日和だった。５ｋｍシニア完走者177名中12位。前半２．５ｋｍ9分31秒、後半9分49秒で後半よれよれ状態。東洋大川島監督とツーショット、サインを頂く。谷川さんからもサイン。レース後、谷川真理ＦＲＣ新年会出席。

　恒例の正月マラソン。アップダウンがきついコースで、今年も苦しめられた。50歳以上の部で3位入賞し、美味しいイチゴをもらいました。

後半ペースダウンし、厳しい走りだった。やっぱり練習の結果がレースには出ますね。

初めから調子が上がらず、20分を切るのがやっとだった。19分48秒で、年代別（45歳から54歳）で16位。もっと練習しなくっちゃ。

1区（2.195km）8分41秒、11区（2km)8分2秒、12区(2km)8分7秒、20区（2km)8分7秒、チーム2時間50分31秒（フル）で140チーム中15位だった。

　体育の日の振り替え休日。中央区で開かれた区民駅伝に参加。昨年に引き続き2年連続。先週の駅伝で苦しい思いを充分したので、前半はペースを落として後半にかける。中間点9分22秒、後半9分20秒とほぼイーブンで走りきる。余裕を持ったせいかそれほどの苦しさは無かった。これからもEXWも交えて継続的に身体を動かしていきたい。

　久々のレース。約5ヶ月ぶりか。天候も良く、走るには絶好のコンディションなのだが、練習を殆どしていないのと前日の風邪での発熱で体調は最悪。でも、駅伝はたすきをつなぐという責任感だけで、とにかく走る。３ｋｍで既に息が上がり、後半２ｋｍは辛かった。練習の大切さを身に沁みる。