そげん
地域 : 東京
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一言 :
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2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 0.0 | 朝起きるとなぜか右足に激痛で歩くのも辛い。。 |
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4/02 木 | 0.0 | 仕事も忙しく右足首捻挫??の痛みもひかず、歩くのも辛い状態。高水走れるかなあ。知り合いも一杯出るし応援してくれてる人もいる。奇跡の回復見せろ!! |
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4/03 金 | 0.0 | 完全休養。アイシングなどやったが痛みひかず。。 |
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4/04 土 | 6.0 | クロカンジョグ |
30:00 |
まだ明日はどうするかわからんけど、ハセツネ30には間に合わせたいなあ。 狭山公園でちょっと走ってみると全く痛みがない。明日の状態ではっきり決めるとしよう! |
4/05 日 | 30.0 | 青梅高水山レース |
2;46;45 |
47位。強行出場で無事完走。今度は左足足低筋にいつもどおり痛みが出ている。。常に今シーズンは怪我との戦いになりそうだね。 |
4/06 月 | 12.5 | ロード+クロカンジョグ |
1:09 |
朝は筋肉痛がひどくウォーキング。夕方にジョグ、案外走れた。ハセツネ30の封書届く。2gと雨具が必携だ。2キロ背負ってのトレも少しやっておかなきゃな〜。脚が細弱な自分には不利だなあ。 |
4/07 火 | 5.5 | 朝ジョグ |
28:57 |
なんかきついなあと思っていたら29分きっとった! |
4/08 水 | 22.0 | 花見LSD |
2:30以上 |
小金井公園方面へ。凄い桜と平日なのにめちゃこみ!歩いたり写真とったりでトータル3時間45分くらいぶらぶらしていた。帰りはちょっとばてて眠くなる。。 |
4/09 木 | 26.0 | 朝クロカン+ロード 夕方クロカン+ロード |
1:24 1:15 |
狭山公園へ。途中階段(110段)高低差22メートルくらい?を8本。ほんとは10本以上を考えていたがばてた。 音楽聴きながらのんびりと。暖かくなり途中に水が飲みたくなる季節になったね。 |
4/10 金 | 5.5 | 朝ジョグ |
27:51 |
ベストが出たが、このあと仕事がきっつい。 |
4/11 土 | 6.0 | 夜ジョグ |
32:25 |
暖かくなって夜の時間の風が気持ちいぃ! |
4/12 日 | 34.0 | ハセツネ30試走 |
3:38 |
荷物重かったけど、朝早いのもあり気持ちよく走れた! |
4/13 月 | 5.5 | 朝ジョグ |
28:30 |
体重かったがその他痛いところなし。 |
4/14 火 | 6.5 | 夕ジョグ |
39:00 |
途中から大雨・・・狙ったかのような本降り。そこを駆け抜けて学生に笑われたよ。。 |
4/15 水 | 30.0 | トレラン(五日市〜水場往復)アプ、エスケープで1キロジョグ |
トレイル2:52 |
CP3〜Gは1:08ぐらい。案外走れた。前半は死ぬほど調子悪かったけど。多分昨日夜と今日の朝食べ過ぎのせい・・・。 |
4/16 木 | 5.5 | 朝ジョグ |
27:44 |
朝ランベスト!まあこの後の仕事きつかったけど・・・ |
4/17 金 | 6.5 | ジョグ |
42:30 |
階段とか入れながらのんびりと。霧雨が気持ちよかったね。 |
4/18 土 | 5.5 | 朝ジョグ |
28:13 |
普通に30分が切れるようになってきたね |
4/19 日 | 30.0 | ハセツネ30本番 |
3:15:16 |
年代別で4位に入っていた!!生まれて初めての入賞なのに、気づかず帰ってしまった。AVG165。ショックなハプニングもあり収穫あり! |
4/20 月 | 11.5 | ジョグ朝・夜 |
合計1時間 |
疲労抜きで芝生を走る。仕事中眠かった・・・やばい! |
4/21 火 | 6.0 | 朝ジョグ |
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4/22 水 | 6.0 | 朝ジョグ |
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4/23 木 | 13.0 | ロード+クロカンジョグ |
1:09 |
狭山公園に久々に行ってきた。非番の日はきつう。 |
4/24 金 | 31.0 | トレラン(鴨沢〜雲取〜飛竜〜鴨沢 |
5:31 |
2000メートルオーバーは久々きつい。でもいいコースだったなあ。また行きたいね。 |
4/25 土 | 6.0 | 朝ジョグ |
29:45 |
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4/26 日 | 7.5 | 不整地ジョグ |
35:58 |
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4/27 月 | 28.0 | トレラン(名栗湖U字) |
4:21:38 |
この大会には出ないけどぐるっと回って帰ってこれるいいコース。藪が凄いところあったが、隣をはしっている林道を行けば通らずにすんだようだ。(有馬峠付近)AVG138とかなりのんびりと。 |
4/28 火 | 6.0 | 朝ジョグ |
28:00 |
寒かったけど走るには丁度いい! |
4/29 水 | 18.5 | ジョグ 霊園ジョグ |
51:55 38分 |
中央公園ジョグ。非番で眠かった・・・。、祝日なので祭りがあって、凄い人の中をかいくぐる。。 夕方あまりにも気候がいいのでゆっくりスタート。ジワジワとペース上がり気持ちよく走れたね。 |
4/30 木 | 21.0 | 朝ジョグ13キロ+夕方ジョグ8キロ |
計2時間くらい |
朝は階段やったりいろいろ。夕方は流しをいれたりと結構いい感じにトレできたかな。 |
走行距離 | 391.5 km |