月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	8.0	坂田城２０回
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	17.0	EKIDENカーニバル2011 東東京大会	37:40	何とか３８分切れたけど、キツカッタ。 やはり、ウルトラの１週間後はスピードレース無理！
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	10.0	多摩川沿い	50:00
5/14 土	10.0	生田緑地北口１０往復	1:50　1:46　1:45　1:45　1:46　1:46　1:44　1:45　1:45　1:43	平均ペース１：４５ 予想通り、キツカッタ。しかし、最後まで安定したペースで走れてよかった。 この階段でのインターバルはとても久しぶりです。 昨年の７月以来？ 昨年は北丹沢の前に、１０回インターバルで平均１：４１で完走していました。 今年は、まだ始まったばかりですので、それ以上のレベルまで行きたいと思います！
5/15 日	40.0	藤沢駅〜塔ノ岳〜三ノ塔〜岳ノ台〜ヤビツ峠〜大山〜浅間山〜鶴巻温泉	6:04	渋沢スタート６：５２ 大倉　０：３１ 駒止茶屋　１：０６ 花立山荘　１：３４ 塔ノ岳　１：４８ 新大日茶屋　２：０４ 行者ヶ岳　２：１７ 鳥尾山　２：２５ 三ノ塔　２：４０ 護摩屋敷の水　３：００ 菩提峠　３：０９ 岳ノ台　３：２５ ヤビツ峠　３：３９ 大山　４：１５ 浅間山　４：４５ 高取山　５：１４ 念仏山　５：３２ 吾妻山　５：５５ 鶴巻温泉 ６：０４ 大倉〜塔ノ岳の大倉尾根の区間は： 観音茶屋 11:03 雑事場ノ平 19:34 駒止茶屋 35:23 堀山の家 43:14 花立山荘 1:03:17 金冷シ 1:09:45 塔ノ岳 1:17:10
5/16 月	0.0			酷い筋肉痛
5/17 火	10.0	多摩川沿い	54:49
5/18 水	0.0
5/19 木	13.0	多摩川一周	1:01
5/20 金	0.0
5/21 土	8.0	北口６往復	10:00	1:40 1:36 1:39 1:41 1:44 1:38 平均１：４０
5/22 日	40.0	鶴巻温泉〜高取山〜大山山頂〜ヤビツ峠〜岳ノ台〜護摩屋敷の水〜三ノ塔〜塔ノ岳〜大倉〜渋沢	6:14	鶴巻温泉 6時43分スタート 吾妻山　11:41 念仏山　36:48 高取山　59:50 浅間山　1:22:30 下社の分岐　1:41:30 16丁目　1:50:35 富士見台　1:54:50 ヤビツ峠の分岐　2:01:41 大山 2:06:02 ヤビツ峠 2:29 岳ノ台 2:35 菩提峠 2:58 護摩屋敷の水 3:04 二ノ塔 3:34 三ノ塔 3:41 鳥尾山 3:53 行者ヶ岳 4:04 新大日茶屋 4:24 塔ノ岳 4:44 花立山荘 4:55 堀山の家 5:11 見晴茶屋 5:29 大倉 5:46 渋沢 6:14 天気はいまいち：風が強く、三ノ塔〜塔ノ岳辺りは雲の中で、時々雨も・・・ 先週は回復に時間がかかり、今回はもう少し余裕を持って走ろうと思っていました。結果は前回より10分遅いペース（コース逆）。明日にならないと、回復が厳しいかどうか分かりませんけど。 鶴巻温泉〜大山まではちょっとだけ頑張った。余裕を持って登ったが休みなどは無し、走れる区間は走り。富士登山競走に向けて足作りしないとね。 その前に北丹沢もあるし。
5/23 月	13.5	生田緑地フルコース	56:18
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	12.0	長尾６往復	3:01 2:57 2:56 2:56 2:57 2:57	平均２：５７　結構キツカッタけど、今まではこのようなスピードで登ったことがないようです。 ５回連続３分切りは多分初めて？ しかし、１０回走らないと・・・　（今回は時間無かったので）
5/27 金	13.0
5/28 土	17.0	生田緑地への往復＋バラ苑 北口階段20往復		1:48 1:49 1:46 1:47 1:48 1:45 1:46 1:47 1:47 1:45 1:52 1:51 1:52 1:50 1:50 1:48 1:51 1:50 1:47 1:43 (36:13) / 平均1:48 20往復、キツカッタ！
5/29 日	25.0	ガス橋一周	2:05
5/30 月	0.0
5/31 火	13.0	生田緑地フルコース	41:03	4:19　6:43 14:03 3:32 5:27 1:19 1:48 3:49
走行距離	249.5  km