月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	30.0	第13回Lafuma青梅高水山トレイルラン	2:29:35	目標： 　１）去年の記録を更新 　２）１０位以内 結果： 　１）去年（２時間２８分５６秒）より３５秒遅いタイム（２時間２９分３１秒）で、×。 何とか２時間半切れましたが（汗） 　２）１２位で× いや、キツカッタ！ 往路の後半（榎峠〜常福院）はとてもきつく、それ以外は何とか走れた感じです。 復路は、独走状態でちょっと寂しい感じでした。 ゴールの時は前の選手に5分近くの差、後ろも4分以上の差・・・ 娘と奥さんが義援金の募金活動・・・娘とても積極的で、かなり集まりました！ 榎峠：　47:31 折り返し：　1:12 榎峠：　1:36:12 ゴール：　2:29:31
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	13.0		56:06
4/07 木	10.0		18:28	多摩川沿い
4/08 金	0.0
4/09 土	23.0	花見ラン	2:15
4/10 日	8.0	第7回PARACUP2011〜世界の子どもたちに贈るRUN〜	16:44	準優勝で、初の１６分台！ http://ameblo.jp/elb/entry-10857560753.html
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	12.0	花見ラン	1:08
4/14 木	20.0	漆黒花見
4/15 金	0.0
4/16 土	40.0	渋沢〜大倉〜塔ノ岳〜三ノ塔〜岳ノ台〜大山〜伊勢原駅	6:14	渋沢〜大倉〜大倉尾根（堀山の家、花立山荘）〜塔ノ岳〜新大日〜鳥尾山〜山ノ岳〜富士見山荘〜護摩屋敷の水（給水）〜菩提峠〜岳ノ台〜ヤビツ峠〜大山〜阿夫利神社〜大山寺〜伊勢原駅
4/17 日	18.0	多摩川沿い	1:38:37
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	10.0	多摩川沿い	45:00
4/21 木	10.0	多摩川沿い	49:59
4/22 金	13.0	多摩川一周	1:01:58
4/23 土	0.0
4/24 日	40.0	渋沢駅〜塔ノ岳〜三ノ塔〜岳ノ台〜大山〜浅間山〜鶴巻温泉	6:56	渋沢スタート７：００ 大倉　０：２６ 大倉（休憩後）　０：５０ 駒止茶屋　１：２１ 花立山荘　１：４８ 塔ノ岳　２：０１ 塔ノ岳　２：１０ 新大日茶屋　２：２５ 行者ヶ岳　２：３８ 鳥尾山　２：４８ 三ノ塔　３：０４ 二ノ塔　３：１１ 護摩屋敷の水　３：２３ 菩提峠　３：３５ 岳ノ台　３：５４ ヤビツ峠　４：０７ 大山　４：４８ 浅間山　５：３１ 高取山　６：０３ 念仏山　６：２５ 吾妻山　６：４７ 鶴巻温泉 ６：５６ そして、大倉〜塔ノ岳の大倉尾根の区間は： 　　　9:44　観音茶屋 　　17:14　雑事場ノ平 　　31:48　駒止茶屋 　　39:07　堀山の家 　　58:17　花立山荘 　1:04:27　金冷シ 　1:11:29　塔ノ岳 塔ノ岳TTは1:11:29…　70分を目標にスタートしましたが、やはり厳しかった！ ウェルさんの後ろ姿を見ながら前半頑張れたのですが、終盤はその姿が消えていました（汗）。 汗凄かった。 その後前回同様、ヤビツ峠の前には、岳ノ台経由。一方、大山の下りは下社〜ロードではなく、浅間山、高取山、善波峠〜吾妻山〜念仏山。 名前の通り・・・下りオンリーでは有りませんでした（汗）。いや、結構いいコースです！あの下り（アップダウンあり）は気持ちのいいトレイルでした。しかも駅のすぐ近くまで続く。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	112.0	２１thチャレンジ富士五湖	10:28:50	総合２２位、男子２１位 １００キロの通過は、9:05:47と、９時間切れませんでしたが自己新。 グループトライアルも、結果は良かったと思います。 １０人中９人が出走、９人が完走！ これだけ完走者の出すチームは他にいません（殆どのチームは８人も居ません）。 170 ELB 10:28 142 ドラゴンさん　 10:59 96 Zoffyさん　 11:51 148 だーりんさん 12:53 282 VRさん 13:48:58　 360 デビルマン 14:13 247 虻蜂先生　 14:19 847 どらら　 14:25 849 姫さん　 14:26 175 ぴろぴろさん DNS トップ３は　33時間20分なので、順位は多分5位入賞？ 測定ポイント スプリット 10k 00:48:40 50k 04:06:21 100k 09:05:47 110k 10:21:33　（１１０を超えてから、計測まで結構走りました。実際は１１０．４だったかなぁ？最後の２キロは７分で走っていませんよ） Finish 10:28:50 ちなみに、あのペースだと、フルは３:５６分台 ラップ： タイム ラップ ペース コメント 5 0:24:22 24:22 4:52 10 0:48:40 24:18 4:52 15 1:11:50 23:10 4:38 20 1:36:00 24:10 4:50 25 2:00:14 24:14 4:51 30 2:24:42 24:28 4:54 35 2:47:36 22:54 4:35 40 3:15:42 28:06 5:37 （信号多数） 45 3:40:18 24:36 4:55 50 4:06:18 26:00 5:12 55 4:36:06 29:48 5:58 （トイレ 西湖への登り） 60 5:06:18 30:12 6:02 65 5:34:40 28:22 5:40 70 6:05:50 31:10 6:14 （第三関門の栄養補給） 75 6:35:50 30:00 6:00 （本栖湖、キツイ・・・） 80 7:07:44 31:54 6:23 （本栖湖、キツイ・・・） 85 7:36:50 29:06 5:49 （再び６分切りペース） 90 8:07:38 30:48 6:10 95 8:36:32 28:54 5:47 100 9:05:34 29:02 5:48 105 9:38:58 33:24 6:41 （トイレ） 110 10:15:34 36:36 7:19 （登り・・・） 112 10:28:50 13:16 6:38
走行距離	359.0  km