月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	40.0	箱根駅伝応援ラン
1/03 月	13.0	多摩川一周	1:07:46
1/04 火	20.5	丸子橋など	1:41:50
1/05 水	0.0
1/06 木	13.0	多摩川一周	54:45	Last 1K: 3:28
1/07 金	0.0
1/08 土	14.0
1/09 日	22.0	谷川真理ハーフ	1:19:12	ラップ： 5K １８：２０（最初の1キロ短く、3:12） 10K １８：２５ 15K １８：３８ 20K １８：５１ その時点で、キロ４分なら、余裕で７８分台と思ったら・・・ 前の２キロは　３：４４、３：３９でしたので しかし・・・ ４：５６　（１．１キロ）←なんじゃこれ！　４：２９ペース？？？　ありえない！ キロ４分を切っていたはずですが（涙） やはり最初の１キロで足りなかった分がそこに有った。 まぁ、全体の距離は間違っていないでしょうね。１８分台はなりませんでしたが、何とか自己新。前の記録はネットで１：１９：１３だったので、今回はガンタイムでこのタイムを１秒で更新。
1/10 月	13.0	多摩川一周		凄い風！
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	13.0	多摩川一周
1/15 土	20.0	２０キロペース走＠多摩川サブスリー会	1:19:47	19:44 19:40 20:15 20:05
1/16 日	23.0	強い風	2:05
1/17 月	0.0
1/18 火	12.0	多摩川沿い
1/19 水	0.0
1/20 木	10.0		49:05
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	42.2	湘南国際	2:48:35	自己新！初の２：５０切り！ ５キロ毎のラップ： ５： １９：２０ １０； １９：０５ １５： １９：３８ ２０： １９：３０ （ハーフ通過１時間２１分５８秒） ２５： １９：５０ ３０： １９：４８ ３５： ２１：００ ４０： ２１：０９ Goal： ９：１１ 合計: ２時間４８分３７秒
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	12.5		1:08
1/29 土	45.0	三浦半島試走	コースアウトは２箇所、合計１０分ぐらい・・・ CP1の直後に、逆走するYAMAYAさんを拾った（笑）。 鷹取山へは、途中コースアウトでしばらく別道降りた。戻るのは大変でした（笑）。 大楠山辺りからはとてもきつくなりました。先週のフルの疲れでしょうね。 やっとゴールまで辿り着いた。 湘南国際の疲れが取れれば５時間切りペースで走ってみたいと思います。
1/30 日	12.5	生田緑地・・・	46:40
1/31 月	0.0
走行距離	325.7  km